Da der Verlust von Übergewicht vorteilhaft für die Verbesserung der Gesundheit und Fitness ist, wäre es überraschend zu entdecken, dass es die Ursache für Gesundheitsprobleme wie Rückenschmerzen sein könnte. Die Entwicklung von Rückenschmerzen mit Gewichtsverlust kann das Ergebnis mehrerer Faktoren sein. Identifizieren und korrigieren die Faktoren werden helfen, Rückenschmerzen und Beschwerden zu verringern.
Funktion
Ihre Wirbelsäule und die sie umgebenden Muskeln bieten Halt, Stabilität und Beweglichkeit. Ihre unteren Rücken- und Bauchmuskeln bieten eine Stütze für Ihre Wirbelsäule und halten Ihren Körper aufrecht. Außerdem ziehen sie sich zusammen und dehnen sich, um Ihre Wirbelsäule zu biegen und zu drehen. Scheiben befinden sich zwischen den Knochen in Ihrer Wirbelsäule und wirken wie Kissen, um den Aufprall auf Ihre Wirbelsäule zu absorbieren.
Faktoren
Ihre Muskeln, Knochen und Bindegewebe unterliegen Schwäche und Degeneration. Faktoren wie Altern, Rauchen und ungesunde Lebensweise tragen typischerweise durch strukturelle Schwächen zu Wirbelsäulenproblemen bei. Strukturelle Probleme, einschließlich Wirbelsäulenabweichungen, können die Ausrichtung und Haltung beeinträchtigen und zu Rückenschmerzen führen. Muskel-Ungleichgewichte und verminderte Knochendichte beeinflussen die Bewegung und verursachen Verletzungen und Wirbelsäulenprobleme. Falsches Trainieren, Heben und Tragen kann den Rücken belasten und zu Schmerzen und Unwohlsein führen.
Auswirkungen
Gewichtsverlust ist das Ergebnis der Verringerung der Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen. Eine verringerte Menge an Kalorien kann zu einer unzureichenden Menge an Nährstoffen für Ihren Körper führen. Ein Gewichtsverlust, der zu einer erheblichen Menge an Wasser- und Mineralverlust führt, trägt zu einer verringerten Knochendichte bei. Schwächere Knochen können Wirbelsäulenfehlstellungen verursachen und Schmerzen verursachen. Gewichtsabnahme als Folge von erhöhter körperlicher Aktivität kann zu Übertraining, unsachgemäßer Mechanik und Überlastungsschäden einschließlich Rückenproblemen führen. Körperfettanteile werden mit Gewichtsverlust reduziert. Mit reduziertem Körperfett verliert Ihr Körper die polsternde Wirkung von Körperfett an Stellen wie Gesäß und Hüften. Reduzierte Dämpfung in Ihrem Gesäß kann beim Sitzen auf harten Oberflächen Beschwerden verursachen und die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinträchtigen.
Prävention / Lösung
Bestimmung der Art der Rückenschmerzen ist der erste Schritt, um es zu verringern. Bei strukturellen Problemen wie Wirbelsäulenabweichungen verbessert die Verbesserung der Muskelkraft in den unterstützenden Muskeln wie Bauch und unterem Rücken die Ausrichtung. Das Korrigieren von falscher Form beim Trainieren, Heben und Tragen verringert die Schmerzen durch falsche Körpermechanik und Bewegung. Das Ersetzen von reduziertem Körperfett durch erhöhte Muskelmasse bietet ein Polster zum Sitzen auf harten Oberflächen.
Überlegungen
Rückenschmerzen mit ungeklärter oder unbeabsichtigter Gewichtsabnahme können auf ernsthafte medizinische Probleme wie Infektionen und Krankheiten hinweisen. Personen mit diesen Symptomen sollten einen Arzt konsultieren.
