National Public Radio berichtet, dass seit 2010 72 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten als fettleibig gelten und mehr als 60 Prozent der Amerikaner sind entweder übergewichtig oder fettleibig. Übergewicht und Fettleibigkeit kann nicht nur für einige ästhetisch unattraktiv sein, aber das Tragen von zusätzlichem Körperfett führt zu ernsthaften gesundheitlichen Konsequenzen, von denen einige lebensbedrohlich sind. Aus diesem Grund wenden sich viele natürliche Ergänzungen zu helfen, Pfund zu vergießen. Grüner Tee Pillen gehören zu den beliebtesten dieser Ergänzungen, und während eine Fülle von Herstellern grünen Tee Produkte veröffentlichen, sind nicht alle wirksam oder sicher.
Grüner Tee Aktive Verbindungen
Sechs Polyphenole, die als Catechine bekannt sind, bilden grünen Tee. Dazu gehören Gallaogatechin, Epigallocatechin, Epicatechingallat, Catechin, Apigallocatechingallat und Epicatechin. Apigallocatechingallat, auch bekannt als ECGC, ist das am meisten untersuchte und möglicherweise das effektivste dieser Verbindungen. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass diese Catechin-Verbindungen eine höhere Konzentration an Antioxidantien als Vitamin C enthalten. Andere aktive Bestandteile im grünen Tee sind Alkaloide, von denen bekannt ist, dass sie diesem Kraut seine stimulierende Wirkung verleihen.
Grüner Tee und Gewichtsverlust
Das University of Maryland Medical Center berichtet mehrere klinische Studien zeigen, dass der interne Verbrauch von grünem Tee helfen kann, den Stoffwechsel einer Person zu erhöhen. Dieser metabolische Anstieg hilft dem Körper beim Zugriff auf gespeicherte Fettzellen für Energie, was zu Gewichtsverlust führt. Es wird angenommen, dass die sechs Catechine in diesem Kraut für den Gewichtsverlust-Effekt von grünem Tee verantwortlich sind. Die Verwendung von grünem Tee kann helfen, den Appetit zu reduzieren, was Benutzer davon abhält, zu viel zu essen, so ein Bericht in der Ausgabe von "BioMed Research International" vom August 2013. Während erste Studien vielversprechend für die Gewichtsabnahme sind, sind weitere Studien erforderlich, um diese Kräuter wahre Wirksamkeit zu bestimmen.
Dosierungsempfehlungen
Grüner Tee Pillen bestehen aus Grüntee-Extrakt, die getrockneten Teeblätter zu einem Pulver zerlegt sind. Die beste grüne Tee-Pille ist eine, die einen standardisierten Grüntee-Extrakt verwendet und enthält eine hohe Konzentration von Catechinen. Die University of Maryland Medical Center schlägt vor, 100 bis 750 Milligramm Grüntee-Extrakt pro Tag für die positive Nutzung zu konsumieren. Eine Studie, die vom Linus Pauling Institut beschrieben wird, fand heraus, dass Männer, die 690 Milligramm grüner Tee Catechins pro Tag konsumierten, eine bedeutende Menge Körpergewicht verloren.
Sicherheitsaspekte
Während grüner Tee als sicher für die breite Öffentlichkeit gilt, berichtet das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin von leichten Nebenwirkungen; besonders bei denen, die empfindlich auf Koffein reagieren. Diese Effekte umfassen Magenverstimmung, Reizbarkeit, Durchfall, Angstzustände und Schlaflosigkeit; Allerdings sind Grüntee-Extrakte ohne Koffein erhältlich. Wie bei jeder natürlichen Ergänzung trägt grüner Tee das Risiko von unerwünschten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diätpille beginnen.
