Ein Doppelkinn tritt auf, wenn der Platysma-Muskel locker wird und Masse verliert. Dies kann dazu führen, dass Sie im mittleren Alter erscheinen, und auch ziemlich ungesund. Fettleibigkeit kann zu einem Doppelkinn beitragen, und das Abnehmen kann helfen. Wenn Sie auch den schlaffen Kinnmuskeln regelmäßige Bewegung geben, werden sie an Stärke gewinnen und die Masse erhöhen; das wird das Aussehen eines unansehnlichen Doppelkinns verringern. Laut Deborah Crowley, die das Flex Effect Facial Resistance Trainingsprogramm entwickelt hat, sollten die Ergebnisse innerhalb von nur zwei Wochen sichtbar sein, wenn Sie täglich Gesichtsmuskeln trainieren.
Schritt 1
Bilden Sie eine lockere Faust. Legen Sie Ihre Hand unter Ihr Kinn, mit den Fingerknöcheln der Faust in der Einbuchtung positioniert, wo Ihr Hals das Kinn trifft. Erzwinge den Unterkiefer und verursache Widerstand mit deiner Faust. Halten Sie die Pose für ungefähr 30 Sekunden und entspannen Sie sich.
Schritt 2
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Boden oder auf eine ähnliche flache Oberfläche. Hebe langsam deinen Kopf und berühre deine Brust mit deinem Kinn, ohne deine Schultern zu heben. Bring deinen Kopf auf den Boden. Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen pro Tag und arbeiten Sie langsam bis zu 50 Wiederholungen, während die Muskeln stärker werden.
Schritt 3
Sitzen oder stehen Sie bequem aufrecht mit der Wirbelsäule. Neige deinen Kopf so weit wie möglich zurück. Öffne und schließe deinen Mund und fühle den Platysma-Muskel - der unter deinem Kinn beginnt und sich bis zum Hals hinzieht - dehne dich und werde angespannt, wenn du deinen Mund schließe. Wiederholen Sie dies für zwei Minuten oder bis Sie müde sind.
Schritt 4
Setzen Sie sich mit nach hinten geneigtem Kopf auf einen Stuhl. Schaue zur Decke, während du deine Lippen verziehst, und versuche mit so viel Kraft, wie du aufbringen kannst, die Decke zu küssen. Bei richtiger Ausführung werden Sie fühlen, wie die Haut, die die Backen und den Hals bedeckt, straff wird. Halten Sie die Pose für 20 Sekunden, entspannen Sie und wiederholen Sie noch einmal.
Schritt 5
Klatschen Sie den gesamten Kinnbereich. Benutze die Rücken deines Zeige- und Mittelfingers und klopfe unter dein Kinn. Fange sanft an, dann steigere Geschwindigkeit und Druck. Fortfahren für jeweils zwei Minuten. Dies stimuliert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Bereichs, was den Hautton verbessert und die Zellverjüngung unterstützt.
Schritt 6
Verwende Make-up, um dein Doppelkinn zu verbergen. Tragen Sie Foundation, Puder und Concealer auf, um Unreinheiten und Unreinheiten zu überdecken. Dann mit einem breiten Rougepinsel einen Bronzer auftragen, der eine Nuance dunkler ist als das Gesichtspuder entlang der Kinnlinie und unter dem Kinn.
Tipps
- Versuchen Sie mindestens eine Trainingseinheit und führen Sie jeden Tag alle Übungen durch, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Vor dem Kinntraining waschen Sie Gesicht und Hals mit warmem Wasser und trinken Sie ein Glas Wasser. Dies wird Ihre Haut hydratisieren, und die Übungen werden einfacher durchzuführen sein. Befeuchten Sie den Nacken- und Kinnbereich täglich. Verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme und massieren Sie sie für einige Minuten in die Haut, mit leichten Aufwärtsbewegungen.
