Ihre Kinder über die Ernährungspyramide zu unterrichten, ist eine wichtige Lektion für gesundes Essen. Die Ernährungspyramide ist ideal für Kinder, weil sie ihnen einen visuellen Bezug zum Erinnern gibt. Verwenden Sie Requisiten, um mehr über gesunde Ernährung zu erfahren und Nahrungsmittel in Maßen auszuwählen. Das Wissen über die Essensgruppen und das Essen ist eine Lektion, die sie für den Rest ihres Lebens mitnehmen werden; Das könnte ihre Gesundheit, Essgewohnheiten und die Beziehung zu Essen in der Zukunft beeinflussen.
Schritt 1
Schneiden Sie ein großes Dreieck aus einem Stück Poster Board. Es sollte groß genug sein, um alle verschiedenen Farbstreifen darin für die Pyramide zusammen mit Bildern des tatsächlichen Essens zu passen. Je größer das Dreieck, desto mehr Lebensmittel können als Lernwerkzeug darauf geklebt werden.
Schritt 2
Schneiden Sie farbige Streifen aus Konstruktionspapier in orange, lila, grün, rot, gelb und blau. Schneiden Sie ihre Breiten entsprechend der Ernährungspyramide für Kinder ab, die auf der Website des US-Landwirtschaftsministeriums (Department of Agriculture) zu finden ist. Die Dicke des Streifens gibt an, wie viel von den Nahrungsmitteln in der Ernährung Ihres Kindes enthalten sein sollte. Je dicker der Streifen ist, desto mehr dieser Lebensmittel können genossen werden.
Schritt 3
Platziere das große Dreieck dort, wo die Kinder es sehen können, und halte die farbigen Streifen hoch. Während die Kinder zuschauen, schreiben Sie den Namen der Lebensmittelgruppe auf jeden Streifen und legen Sie ihn auf das Dreieck. Geben Sie dabei einige umfassende Beispiele für Lebensmittel an, die in dieser bestimmten Gruppe enthalten sein könnten. Verwenden Sie Kleber, um die Farben anzukleben, bis alle Streifen ausgefüllt sind.
Schritt 4
Verteilen Sie alte Zeitschriften und lassen Sie die Kinder durch sie gehen, um Bilder von Essen zu finden. Lassen Sie die Lebensmittel mit einer Sicherheitsschere aus den Magazinen schneiden. Sie können so viele Bilder schneiden, wie sie möchten, wobei Sie daran denken, dass Sie möglicherweise eine große Pyramide benötigen, um auf alle Bilder zu passen.
Schritt 5
Bitten Sie jedes Kind, sich zu wenden, um das Bild des Essens, das sie unter der richtigen Lebensmittelgruppe haben, auf die Pyramide zu legen und anzukleben. Während sie die Nahrungsmittel platzieren, sprechen Sie über die Nahrungsmittel, die sie gewählt haben, wenn sie das Essen mögen und ob es ein gesundes Essen ist. Wenn alle fertig sind, sollte die Nahrungspyramide eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten.
Schritt 6
Geben Sie den Unterschied zwischen Lebensmitteln an, die ernährungsphysiologisch dicht sind, und solchen, die leere Kalorien enthalten und nicht viel Nährwert bieten. Geben Sie an, dass die meisten der Ernährung eines Kindes aus ernährungsphysiologisch reichen Lebensmitteln bestehen sollten, während Süßigkeiten, salzige Lebensmittel und Öle als gelegentliche Behandlung auf ein Minimum beschränkt werden sollten. Sprechen Sie darüber, viele Lebensmittel auszuprobieren. Vielleicht möchten Sie auch einige Lebensmittel für die Probenahme zur Verfügung haben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Plakatbrett
- Konstruktionspapier
- Alte Zeitschriften
- Sicherheitsschere
- Kleben
