Bei der Betrachtung von Studio-Terminen können Sie auf eine Klasse mit dem Titel "Hot Fusion Yoga" oder "Hot Power Fusion" stoßen. Dies sind keine alten Traditionen oder festgelegte Praktiken, sondern Melange verschiedener Stile, die von bestimmten Lehrern entworfen wurden.
Alle Hot Fusion Klassen variieren, haben aber eine Grundlage in Vinyasa, einer fließenden Praxis des Yoga, die Haltungen mit dem Atem verbindet, oft durch Sonnengrüße. Sie können eine Prise der traditionellen heißen 26-Haltung Bikram Stil, Ashtanga und Yin in diesen Praktiken auch finden.
Letztendlich musst du den Lehrer und den Studiobesitzer fragen, was in diesen Klassen zu erwarten ist, oder sie einfach selbst erleben.
Beliebte Beispiele für den Stil
CorePower Yoga, ein Studio mit landesweit 160 Studios, bietet eine Klasse namens Hot Power Fusion. Diese Klasse verbindet das Gefühl und die Wärme von heißem Yoga - praktiziert in einem Raum, der über 100 Grad und mit mindestens 40 Prozent Luftfeuchtigkeit ist - mit der Bewegung und Intensität von Power Yoga. Du fliegst durch Sonnengrüße, öffnest deine Hüften in Kriegerstellungen, balancierst in Posen wie Adler und Stock, festigst deinen Kern und öffnest deine Oberschenkel und Schultern in passiveren Haltungen am Ende der Klasse.
Hot Fusion Yoga ist auch eine Klasse in The Yoga Joint in Ft vorgestellt. Lauderdale, Florida. Paige Held, eine bekannte Yoga-Lehrerin, entwarf den Kurs mit ihren Kollegen, um 75 Minuten in einem beheizten Raum zu verbringen. Die Idee der Klasse ist es, sich sanft durch Vinyasa-Stil-Sonnengrüße zu bewegen, in ausgleichenden Haltungen zu stehen, in Yin-Posen zu sitzen und dann mit Meditation zu enden. Der Kurs soll Schüler entlasten, entknicken und inspirieren.
Savansana endet mit dem Training. Bildnachweis: jacoblund / iStock / Getty Images Was zu erwarten ist
Wie der Klassentitel andeutet, wirst du in einem heißen Raum üben. Kleiden Sie sich entsprechend und bringen Sie ein Yogatuch mit, um den Schweiß aufzusaugen. Diese Handtücher sind dünn, aus feuchtigkeitstransportierender Mikrofaser und haben griffige Noppen, um auf der Matte zu bleiben. Fitted Kleidung für Yoga wird Ihnen am besten passen, wie Baggy T-Shirts unangenehm hängen und Knöpfe oder Reißverschlüsse kneifen. Synthetische Stoffe, die Schweiß tolerieren, sind Baumwolle überlegen.
Sie werden vielleicht etwas Erfahrung mit Yoga haben, bevor Sie in einen Hot Fusion-Kurs springen. Nimm an einer Hatha-Klasse teil, die aus zärtlichen Ausdrücken der Posen und einer fließenden Vinyasa-Übung besteht, bevor du zu Hot Fusion gehst. Diese Kurse geben Ihnen die Grundlage, sich in Ihrer Praxis gut und sicher zu fühlen, bevor Sie sich einer neuen Herausforderung stellen.
Sie brauchen normalerweise keine Erfahrung im klassischen heißen Yoga, um Hot Fusion zu besuchen; In der Tat, Hot Fusion kann eine gute Einführung für Sie sein, um zu sehen, ob Sie es wirklich heiß mögen.
