Obwohl Salto der eindrucksvoll klingende technische Name ist, kennen die meisten diesen Trick als den Flip. Einer der beeindruckendsten Stunts, die von Turnerinnen durchgeführt werden, und einer der Gründe, warum viele Kinder von der Gymnastik angezogen werden. Der Salto erfordert eine Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft, deren Entwicklung Jahre dauert. Wenn es schlecht gemacht wird, ist es potentiell gefährlich. Aber wenn es gut durchgeführt wird, ist es einer der ultimativen Ausdrücke athletischen Könnens, das ein Körper zeigen kann.
Salto und Variationen
Ein Salto ist eine Drehung um eine imaginäre Achse, die horizontal über die Taille gezogen wird. Der Körper muss in einer verstauten Position sein, während die Beine über den Kopf gehen, und die Turnerin muss die Landung mit ihren Füßen kleben, die ohne Vorwärts- oder Rückwärtsschwingen an die Matte geklebt sind. Saltos können nach vorne, hinten oder an den Seiten gemacht werden, und obwohl sie im Allgemeinen eine Bodenübung sind, können sie für die Verwendung auf verschiedenen Geräten verändert werden.
Ebenen
Saltos werden generell in Level 6 oder Level 7 eingeführt, wenn Turner sich mit Luftstunts vertraut machen. Die Lehrer beginnen normalerweise mit Handspringübungen, um den Turnern beizubringen, wie sie den Boden "pochen", um die Kraft zu erzeugen, die ihnen hilft, die Höhe und das Momentum zu erreichen, um den Salto sicher auszuführen. Dann wird die Lektion zu einer Handspring / Salto-Kombination. Der Überschlag sorgt für zusätzlichen Schwung, um die Turnerin in Bewegung zu halten, falls sie ihre Füße nicht schnell genug über den Kopf bekommt. Stand-alone Saltos werden in der Regel auf dem Trampolin eingeführt und nach und nach bis auf den Boden aufgearbeitet. Sie verlangen von der Turnerin, dass sie bereits in Kombinationen den Zug ausführt, denn der Mangel an Geschwindigkeit und Schwung bedeutet, dass sie sehr schnell in der Lage sein muss, ihre Füße hoch, ringsherum und wieder zurück zu bekommen.
Gerät
Der Salto ist meistens eine Bodenroutine, aber er kann auch zum Montieren oder Demontieren von Geräten während eines optionalen Wettbewerbs verwendet werden. An den Bars ist ein Salto normalerweise ein Hüftkreis - der Unterschied ist, dass sich die Turnerin um die Bar dreht und ihre Arme stehen, statt sich um eine imaginäre Achse zu drehen. Saltos sind häufig ein Teil der Balance-Beam-Routinen, sowohl als Auf- oder Abgang als auch auf dem Träger selbst. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Turnerin mit ihren Füßen im Gegensatz zum Quadrat landen muss, wie sie es auf dem Boden tun würde. Der Salto kann auch als Gewölbe ausgeführt werden, was dem Turner die zusätzliche Höhe vom Sprungbrett ermöglicht.
Optionale Gymnastik
Der Salto spielt schwerpunktmäßig in der optionalen Wettkampfgymnastik mit. Level 7 Anforderungen geben den Salto als eine erforderliche Bar Demontage, eine optionale Beam Demontage und ein erforderliches Bodenelement. Es wird eine Scoring-Anforderung, wenn das Wettbewerbsniveau steigt. Level-10-Anforderungen ermöglichen die Option eines Salto Bar und Beam-Abgang, aber die Boden Routine ist strenger. Die Turnerin muss entweder eine akrobatische Serie mit zwei Saltos oder zwei Saltos nacheinander, drei verschiedene Saltos im Verlauf der Routine und einen Salto mit einem minimalen C-Level oder moderaten Schwierigkeitsgrad als letzte in ihrer Bodenroutine durchführen.
