Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen, Gewicht zu verwalten, den Cholesterinspiegel zu senken oder dem Körper mehr Nährstoffe zuzuführen, wenn normale Nahrungsmittel nicht verzehrt werden. Ergänzungen enthalten oft diätetische Zutaten wie Vitamine, Mineralien oder Extrakte. Die US-amerikanische Nahrungs- und Arzneimittelbehörde (US Food and Drug Administration) regelt Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittelprodukte, jedoch erhalten nicht alle Nahrungsergänzungsmittel auf dem offenen Markt vor ihrer Freigabe eine FDA-Zulassung. Der Zweck der FDA-Verordnung gewährleistet Produktsicherheit, Qualität und gesundheitsbezogene Angaben. Die FDA veröffentlicht Gesundheitswarnungen, wenn Nahrungsergänzungsmittel später schädliche Auswirkungen auf den Benutzer haben.
Chrom
Chrom ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zum Muskelaufbau, zur Appetitverringerung und zur Kalorienverbrennung verwendet wird. Die National Institutes of Health merkt an, dass Chrom die Wirkung von Insulin erhöht, das für die Metabolisierung und Speicherung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im Körper wichtig ist. Obwohl Chrom aus Lebensmitteln gewonnen werden kann und vom Körper natürlich in Spuren produziert wird, entspricht dies möglicherweise nicht der empfohlenen Tagesdosis. Ergänzungen von Chrom sind jedoch nicht erforderlich; Zu den Menschen, die am ehesten von dieser Ergänzung profitieren, gehören ältere Erwachsene und solche mit unzureichender Insulinproduktion.
Kalzium
Kalzium ist ein essenzielles Mineral, das im Körper natürlich produziert wird und in verschiedenen Nahrungsmitteln vorkommt. Calcium bleibt verantwortlich für verschiedene Funktionen wie die Aufrechterhaltung der Muskelkontraktionen, die Sekretion von Hormonen und die Unterstützung der Knochen. Die größte Rolle, die Kalzium im Körper spielt, ist die konstante Aufnahme und Einlagerung in neue Knochen. Die National Institutes of Health erklärt, dass Altern kann Menschen in Gefahr für Knochenerkrankungen setzen, so dass Calcium-Supplementierung signifikant zur Verhinderung von Knochenschwund und Fragilität. Wenn die normale Ernährung nicht die Menge an Kalzium unterstützt, die der Körper benötigt, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten, kann sich eine Nahrungsergänzung als notwendig erweisen. Postmenopausale Frauen, laktoseintolerante Personen und Vegetarier sind weiterhin am stärksten gefährdet, einen Calciummangel zu entwickeln.
Eisen
Eisen ist ein Bestandteil von Proteinen, die am Sauerstofftransport und der Regulation des Zellwachstums beteiligt sind. Eisen wird im Körper in einem Protein namens Myoglobin gefunden. Viele Lebensmittel enthalten Eisen einschließlich rotem Fleisch und Fisch. Eisenmangel kann zu Müdigkeit, verminderter Immunität und Verwirrtheit führen. Ein Zustand, der als Anämie bekannt ist, kann auch wegen eines Eisenmangels entstehen. Laut MayoClinic.com, Eisenmangelanämie ist eine häufige Erkrankung, die zu einem Mangel an Blutzufuhr zu gesunden roten Blutkörperchen. Menschen mit einem Risiko für Eisenmangel gehören schwangere Frauen, Kinder und Vegetarier. Menschen können Eisenpräparate frei verkäuflich kaufen, jedoch sollten sie ihre Ärzte im Falle eines Eisenmangels oder anderer verwandter medizinischer Zustände konsultieren, die zusätzliche Behandlung erfordern.
