Hunger und Verdauungsbeschwerden sind für die meisten schwangeren Frauen, vor allem in den letzten Monaten oder Wochen der Schwangerschaft, ein bekanntes Gefühl. Ihr wachsendes Baby übt zunehmenden Druck auf Ihren Magen aus, was es schwierig und unangenehm macht, eine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um Ihren Komfort zu erhöhen.
Schwangerschaft und Hunger
In der Frühschwangerschaft fühlen sich viele Frauen geplagt und haben möglicherweise keinen Hunger. In der späten Schwangerschaft werden Sie jedoch wahrscheinlich das Gegenteil spüren. Ihr wachsendes Baby stellt immer höhere Ansprüche an Energie an Ihren Körper und das Ergebnis ist, dass Sie mehr Kalorien als üblich aufnehmen müssen. In ihrem Buch "You: Having A Baby", Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz schätzen, dass die typische schwangere Frau jeden Tag 300 zusätzliche Kalorien benötigt, um ein angemessenes Gewicht zu halten.
Verdauungsschmerzen
Es kann schwer sein zu sagen, wenn Sie schwanger sind, ob der Schmerz, den Sie in Ihrem Magen fühlen, auf Hunger oder etwas ganz anderes zurückzuführen ist. Schwangere Frauen - vor allem solche im dritten Trimester - leiden unter saurem Magen und Sodbrennen sowie unter Schmerzen nach einer "normalen" Mahlzeit. Diese Schmerzen sind alle auf einen kleineren Magen als normal zurückzuführen, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was zu erwarten, wenn Sie erwarten."
Was ist zu tun
Wenn Sie in der Spätschwangerschaft an Hungerschmerzen leiden, sollten Sie in regelmäßigen Abständen gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass Sie wahrscheinlich nur einen Bruchteil von dem essen können, was Sie normalerweise essen würden, also planen Sie den ganzen Tag über Snacks, anstatt sich auf volle Teller mit Essen zu setzen. Kohlenhydrate in Kombination mit Proteinen ergeben besonders zufriedenstellende, füllende Snacks.
Ein Vorbehalt
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft mehr Gewicht zu sich nehmen, als Ihr Arzt empfiehlt, sollten Sie vermeiden, jedes Mal zu essen, wenn Sie hungrig sind. Zum einen ist zu viel Gewichtszunahme nicht gesund und gefährdet sowohl Sie als auch Ihren Fötus. Zum anderen sind Sie vielleicht nicht wirklich hungrig. manchmal können die Verdauungsschwierigkeiten der Schwangerschaft Sie hungrig machen, wenn Sie nicht sind. Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer, wenn Sie über Ihre Gewichtszunahme besorgt sind.