Nächtlicher saurer Reflux kann Symptome von Husten, Schnarchen und brennenden Schmerzen hervorrufen, die den Schlaf stören und sich stark negativ auf die Lebensqualität auswirken können. Von den vielen Veränderungen des Lebensstils, die zur Linderung von saurem Reflux empfohlen werden, ist das Neigen des Oberkörpers während des Schlafes eine der effektivsten und nachgewiesensten Veränderungen, die Sie vornehmen können. Acid Reflux ist ein Symptom der gastropesophageal Reflux-Krankheit, oder GERD, die durch schwere und häufige Refluxe gekennzeichnet ist. Erhöhung des Oberkörpers auf 11 Zoll wurde gezeigt, Refluxe zu reduzieren, verringern die Zeit Säure bleibt in Kontakt mit der Speiseröhre und Rückgang der Reflux-Symptome insgesamt.
Bedeutung der Bettenhöhe
Reflux tritt aufgrund einer Schwäche oder Fehlfunktion in der muskulären Klappe auf, die die Speiseröhre schützt, welche die Röhre ist, die den Mund mit dem Magen verbindet. Wenn dieses Ventil geschwächt ist, kann Mageninhalt durchdringen. Während des Tages hilft die Schwerkraft, den Mageninhalt an seinem Platz zu halten. Wenn Sie flach liegen, können saure Flüssigkeiten leichter durch diese Klappe, auch bekannt als der untere Schließmuskel der Speiseröhre, oder LES. Diese Flüssigkeiten reizen den Hals und die Speiseröhre und können den Schlaf stören. Es hat sich gezeigt, dass das Anheben des Bettkopfes auf eine Höhe von 11 Zoll sowohl die Anzahl der Male reduziert, die Säure durch die LES austreten kann als auch die Zeitdauer, während der Säure in Kontakt mit der Speiseröhre bleibt.
Techniken für die Bettenhöhe
Die Verwendung von Steigbügeln oder Schaumkeilen, um den Kopf Ihres Bettes auf eine Höhe von 11 Zoll oder mindestens 8 Zoll zu erhöhen, ermöglicht Ihnen, an einer Steigung zu schlafen. Wichtig ist, dass Ihre Speiseröhre höher ist als Ihr Magen, so dass Verdauungssäuren im Magen verbleiben. Der gesamte Kopf des Bettes kann mit Steigrohren, Ziegelsteinen oder Schaumstoffblöcken angehoben werden. Alternativ können Sie Keilkissen verwenden - erhältlich in medizinischen Fachgeschäften und anderswo - um Ihren Oberkörper zu heben. Diese Option kann komfortabler sein, besonders wenn Sie Ihr Bett mit Ihrem Partner teilen. Ein verstellbares Bett ist eine weitere Option.
Schlafpositionierung
Die Seite des Körpers, auf der Sie schlafen, kann ebenfalls wichtig sein. Aus Gründen, die nicht gut verstanden werden, bewirkt das Schlafen auf der rechten Seite, dass sich das Muskelband zwischen der Speiseröhre und dem Magen öfter entspannt, was zu häufigeren Reflux-Episoden führt und die Zeit verlängert, die Säure durch den Magen fließt . Im Gegensatz dazu kann das Schlafen auf der linken Seite dazu führen, dass sich das Muskelgewebe strafft und die Gesamtsäure senkt.
Schlussfolgerungen und Warnungen
Obwohl saurer Reflux nachts seltener auftritt als tagsüber, kann der Säuregehalt während des Schlafes sogar noch schlimmer sein, wenn das Schlucken und die unwillkürliche Bewegung des Ösophagus seltener auftreten und sich die Säure in der Speiseröhre festsetzen kann und Reizungen und Entzündungen verursacht. GERD ist eine Krankheit, die auch effektiv mit Medikamenten behandelt wird. Säuremindernde Medikamente, genannt Protonenpumpenhemmer oder PPI, sind hilfreich bei der Verringerung der Symptome von GERD und erlauben der Speiseröhre zu heilen. Sie sind über den Ladentisch und auf Rezept erhältlich. Wenn Sie an nächtlichem Säurereflux leiden, zusätzlich zur Erhöhung des Kopfes Ihres Bettes, kann es helfen, 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen zu vermeiden und von irgendwelchen Nahrungsmitteln fernzubleiben, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Symptome auslösen. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen in der Brust, Schluckbeschwerden oder Heiserkeit haben, da dies Anzeichen für ernstere Komplikationen bei GERD sein können.
Medizinischer Berater: Jonathan E. Aviv, M. D., FACS
