Es gibt zwei grundlegende Arten von Klimmzugstangen auf dem Markt: abnehmbar und dauerhaft. Abnehmbare Klimmzugstangen sind relativ leichte und kostengünstige Lösungen für diejenigen, die ihre Klimmzugstange nicht bohren oder dauerhaft montieren möchten. Diese Arten von Klimmzugstangen werden innerhalb einer Standardtüröffnung angebracht und werden an Ort und Stelle befestigt, indem Sie Ihr eigenes Körpergewicht ausnutzen, um das Gerät während der Übung fest an der Wand zu halten und abzustützen. Abnehmbare Klimmzugstangen erfordern kein Bohren oder feste Montage, aber permanente Klimmzugstangeninstallationen tun dies. Während sie schwieriger zu installieren sind als ein entfernbares Modell, tragen dauerhaft montierte Klimmzugstangen mehr Gewicht und halten bei korrekter Installation normalerweise länger.
Schritt 1
Bestimmen Sie, wo Sie die Klimmzugstange anbringen möchten. Es gibt verschiedene Arten von permanenten Klimmzugstangen auf dem Markt, einschließlich Balken-, Decken-, Wand-, Eck- oder Türanbau. Für jeden Installationstyp sind unterschiedliche Halterungen und Hardware erforderlich. Stellen Sie daher vor dem Kauf sicher, dass Sie die gewünschte Art der Installation von Klimmzugstangen planen. Die notwendige Hardware wird beim Kauf Ihrer Klimmzugstange enthalten sein.
Schritt 2
Messen Sie den richtigen Abstand, der benötigt wird, um die Halterungen zu montieren, die die Klimmzugstange tragen. Dies hängt davon ab, wo Sie Ihre Einheit gemäß Schritt 1 montieren. Markieren Sie mit einem Bleistift die Stellen, an denen Sie die Führungslöcher für die Halterungen bohren. Möglicherweise müssen Sie einen Bolzenfinder verwenden, um einen Bolzen, Sparren oder Bodenbalken zu finden. Sie müssen die Halterungen sicher in Holz, Metall oder Beton montieren, um während der Übung ausreichend Unterstützung zu bieten.
Schritt 3
Bohren Sie Führungslöcher für die Halterungen, um Risse im Ständer oder im Bodenbalken zu vermeiden und erleichtern Sie die Montage der Befestigungsschrauben. Wenn Ihr Modell über eine abnehmbare Klimmzugstange mit zwei Montagebügelsätzen verfügt, sollten Sie die Schritte 2 und 3 wiederholen, um den zweiten Satz von Klammern an einer anderen Stelle zu montieren. Zum Beispiel könnten Sie einen Satz Klammern hoch oben an der Türöffnung anbringen und den zweiten Satz etwas niedriger montieren, um kleinere Personen aufnehmen zu können.
Schritt 4
Setzen Sie die Befestigungsschrauben in die Führungslöcher ein und ziehen Sie sie mit dem Steckschlüsselsatz oder einem verstellbaren Schraubenschlüssel fest. Wenn das mitgelieferte Hardwarepaket mit Schrauben zur Befestigung der Halterungen geliefert wird, verwenden Sie die Treiberbohrer, um sie sicher zu befestigen.
Schritt 5
Setzen Sie die Stange in die neu installierten Montagehalterungen und ziehen Sie sie fest, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Jetzt hängen Sie von der Klimmzugstange, um sicherzustellen, dass es Ihr Gewicht unterstützt. Wenn die Bar Ihr Gewicht richtig unterstützt, können Sie Ihre Klimmzugübungen immer dann beginnen, wenn Sie bereit sind, zu gehen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bleistift
- Stud Finder
- Maßband
- Bohrmaschine
- Socken-Set
Tipps
- Montieren Sie die Türklemmleisten nicht zu nahe an der Türöffnung. Wenn Sie dies tun, haben Sie während der Übung keine Spielberechtigung für die Bar oder Ihre Hände. Planen Sie Ihre Klimmzugstange vor dem Kauf. Es ist eine gute Idee, einige vorbereitende Messungen zu machen, bevor Sie die Stange tatsächlich kaufen, um sicherzustellen, dass sie richtig in den Raum passt.
Warnungen
- Verwenden Sie nur die vom Hersteller empfohlenen Befestigungsschrauben, um die maximale Belastbarkeit zu gewährleisten. Montieren Sie niemals eine Klimmzugstange allein in der Trockenbauwand. Es muss in einem Bolzen, einem Bodenbalken, einer Tür, einem Beton oder einem Sparren befestigt werden, um Haltbarkeit und Sicherheit zu gewährleisten.
