In Flaschen abgefülltes Wasser ist nach der US-amerikanischen Food and Drug Administration die am zweithäufigsten gekaufte Art von Getränken in den Vereinigten Staaten, genau hinter kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken. Vitamin Wasser fällt in die Kategorie Flaschenwasser. Je mehr Amerikaner sich zu einem gesunden Lebensstil hinbewegen, desto größer ist das Interesse an Gesundheitsgetränken wie Vitamin Wasser. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin Wasser sind nicht vergleichbar mit reinem Wasser. In einigen Fällen kann Vitamin Wasser verheerende Auswirkungen auf Ihre Ernährung haben und sind potenziell gefährlich für Kinder.
Vitamin Wasser Zutaten
Vitamin Wasser besteht aus angereicherten Vitaminen sowie anderen Zutaten für den Geschmack. Dazu gehören Sirupe, Süßstoffe und Aromen, die den Geschmack einiger Früchte nachahmen. Einige Arten von Vitamin Wasser enthalten auch Koffein, so dass es wichtig ist, dass Sie alle Produkt-Etiketten sorgfältig lesen. KidsHealth.org warnt vor der Verwendung von Vitamin Wasser mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, insbesondere bei Kindern. Die FDA verlangt von Herstellern von Flaschenwasser, alle Produktbestandteile aufzulisten.
Angebliche Auswirkungen von Vitamin Wasser
Die Auswirkungen von Vitamin Wasser variieren, abhängig von der Art des Wassers, das Sie wählen. Die Vitamine in diesen Flaschenwässern sind darauf ausgelegt, Ihren Körper mit bestimmten Nährstoffen zu versorgen, die Ihnen fehlen. Dies kann besonders wichtig sein nach dem Sport oder wenn Sie auf einer kalorienarmen Diät sind. Wenn Sie daran gewöhnt sind, Limonaden oder Säfte als Hauptgetränke zu trinken, bietet Ihnen der Wechsel zu Vitamin Wasser eine kalorienärmere Option. Plus, Sie können immer noch einen Geschmack von Süße genießen. Wenn Sie zu kalorienärmeren Getränken wechseln, kann es zu einem anfänglichen Gewichtsverlust kommen. Laut der Vitamin Water Website gibt es 120 Kalorien in einer 20 Unzen Portion Vitamin Wasser.
Missverständnisse über Vitamin Wasser
Vitamin Wasser wird manchmal als Getränk vermarktet, um eine Gewichtsabnahme zu ergänzen. Leider kann der gegenteilige Effekt auftreten, besonders wenn Sie Vitamin Wasser wählen, das Zucker, Kohlenhydrate und Kalorien hinzugefügt hat. Sogar kein kalorienreiches Vitaminwasser kann aufgrund der künstlichen Süßstoffe, die für den Geschmack hinzugefügt werden, nicht gesund sein. Einige Marken von Vitamin Wasser sind mit Sucralose und Aspartam hergestellt, die Magen-Darm-Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall verursachen können, wenn sie zu oft nach einem Bericht von Yale-New Haven Hospital verbraucht werden.
Alternativen zu Vitamin Wasser
Klares Wasser ist das gesündeste Getränk. Abgesehen von der Ausspülung Ihres Systems unterstützt Wasser den Transport von Nährstoffen im Körper. Die gesundheitlichen Vorteile von reinem Wasser überwiegen diejenigen von Vitamin Wasser, wenn Sie in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung trinken. Der Geschmack von klarem Wasser ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Abneigung dagegen haben. Fügen Sie einen Spritzer Ihres Lieblings-Saft oder Zitrone in das Wasser, um ihm mehr Geschmack zu geben. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Vitamine aus Ihrer Ernährung bekommen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie täglich Multivitamin einnehmen.
