Maca ist eine Pflanze, die ausschließlich in Peru beheimatet ist und dort seit mehr als 2000 Jahren angebaut wird. Es gibt verschiedene Arten von Maca, darunter gelbe, rote und schwarze Maca. Es wird als Nahrungsergänzung in Pulverform eingenommen und traditionell als Medizin verwendet. Die Forschung zeigt, dass Maca-Pulver viele gesundheitliche Vorteile sowohl für gesunde Menschen als auch für diejenigen, die mit verschiedenen Bedingungen, Beschwerden und Krankheiten leben, hat.
Steigert Energie
Maca Pulver kann das Energieniveau steigern und sogar die sportliche Leistung steigern. Dies wurde in einer Studie über Radfahrer, die im "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlicht wurde, gemessen. Acht gesunde Radfahrer wurden während einer 40 Kilometer langen Radtour vor und nach einer 14-tägigen Maca-Zeitmessung gezählt. Die Studie ergab, dass die Nahrungsergänzung mit Maca die Radfahrzeit der Athleten signifikant verbesserte, was auf die energetisierende Wirkung von Maca hinwies. Selbstwahrnehmungserhebungen haben auch gezeigt, dass sich Menschen nach dem Verzehr von Maca energetischer fühlen, so ein Artikel in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine".
Balances Hormone
Eine im "International Journal of Biomedical Science" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2006 fand ebenfalls, dass Maca eine antidepressive Wirkung auf Ratten hat. Es sedierte die Ratten leicht, ohne ihre kognitive Funktion zu beeinträchtigen. Die Wissenschaftler führten diese Ergebnisse auf die ausgleichende Wirkung von Maca auf die Sexualhormonspiegel zurück. Sie fanden heraus, dass Ratten, denen Maca gegeben wurde, verringerte Cortisol- und Adrenalinspiegel aufwiesen, die Stress induzierende Hormone sind. Sie folgern, dass Maca bei der Korrektur physiologischer Symptome der Menopause bei Frauen nützlich ist.
Begünstigt die psychische Gesundheit
In einer Studie aus dem Jahr 2006, die in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Auswirkungen von gelbem, rotem und schwarzem Maca auf Depression und kognitive Funktion bei Ratten. Sie gaben Ratten verschiedene Tests, die auf kognitive Aktivitäten hinwiesen und fanden heraus, dass alle Arten von Maca die Depression verringerten, während schwarze Maca insbesondere das Lernen und die kognitive Funktion verbesserten. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um pharmakologische Anwendungen zu bestimmen, legt die Forschung nahe, dass Maca Vorteile für Ihr Gehirn und Ihre psychische Gesundheit haben könnte.
Senkt den Blutdruck
In Populationen, in denen Maca traditionell konsumiert wird, haben Menschen tendenziell einen niedrigeren Blutdruck als solche in Populationen, in denen Maca nicht verwendet wird. Es ist reich an Kalium, das hohen Blutdruck verhindert. Eine 2010 in "Bioresource Technology" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Maca die Fähigkeit hat, den Blutdruck zu senken, da seine phenolischen Verbindungen das Enzym, das für Hypertonie relevant ist, während kultivierter Experimente inhibierten. Dies legt nahe, dass Maca möglicherweise bei der Prävention und Behandlung von Bluthochdruck nützlich sein könnte.
