Koffein ist ein bewusstseinsveränderndes Medikament, das in Lebensmitteln und Getränken häufig vorkommt. Während die meisten Leute mit dem Summen und den wachen Gefühlen vertraut sind, die unmittelbar nach einer Tasse Kaffee folgen, verstehen nicht alle die komplexen biologischen Reaktionen, die Koffein im Körper verursacht. Koffein wird sehr schnell im Körper absorbiert und kann eine sofortige Wirkung auf Ihr zentrales Nervensystem haben.
Koffein und der Körper
Koffein wird schnell in den Körper aufgenommen und sofort an das Gehirn verteilt, so Medline Plus. Im Gegensatz zu einigen Chemikalien sammelt sich Koffein nicht in der Blutbahn oder anderen Teilen des Körpers an, sondern wird innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr ausgeschieden. Wenn Koffein durch das Gehirn fließt, werden Signale an die Nebennieren gesendet, die bewirken, dass sie Stresshormone durch den Körper pumpen, um eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion nachzuahmen.
Geschwindigkeit
Die Bestimmung einer genauen Geschwindigkeit oder Zeit für die Koffeinabsorption ist aufgrund individueller Faktoren wie Alter, Körpergewicht, Koffeinempfindlichkeit und Diät schwierig. Laut der ABC-Website verstoffwechseln Frauen Koffein jedoch 20 bis 30 Prozent schneller als Männer. Da Ihr Blut das Koffein von Ihrem Magen-Darm-Trakt auf Ihr Gehirn überträgt, erhöht es Ihren Gesamtumsatz und erreicht seine maximale Konzentration innerhalb einer Stunde nach der Einnahme.
Auswirkungen
Obwohl Koffein in Produkten wie Sodas, Schokolade und Kaffee weit verbreitet ist, empfiehlt die Teen's Health Website die Dosierung auf 300 Milligramm pro Tag. Da Koffein Ihr zentrales Nervensystem anregt, können oft Gefühle von Bewusstsein, Energie und erhöhter Stimmung auftreten, gefolgt von einem Absturz von niedriger Energie und Müdigkeit. Aufgrund seiner süchtig machenden Eigenschaften kann Koffein Abhängigkeiten und Süchte in Personen bilden, die so wenig 100 Milligramm pro Tag verbrauchen, was zu Entzugssymptomen wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen führt.
Sicherheitsbedenken
Reduzieren Sie das Risiko negativer Symptome, indem Sie die Koffeinaufnahme einschränken und niemals koffeinhaltige Getränke auf nüchternen Magen trinken. Wenn Sie glauben, dass Sie auf Koffein angewiesen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gesunde Alternativen zu Ihren Ess- und Trinkgewohnheiten.
