Gummi-Vitamine und kaubare Vitamine sind beide potenziell gute Optionen für Menschen, die Pillen nicht gut schlucken können. Was kaubare Vitamine zu einer etwas besseren Wahl macht, ist nicht, dass sie besser absorbiert werden; es ist, dass sie dazu neigen, mehr Nährstoffe und größere Mengen an Nährstoffen als gummiartige Vitamine zu enthalten.
Effiziente Absorption
Sowohl Kautabletten als auch Gummibärchen können schneller aufgenommen werden als Pillen, weil man sie kaut, bevor sie verdaut werden, laut der Akademie für Ernährung und Diätetik, so dass Absorption kein Problem ist. Im Allgemeinen sind die meisten Formen von Vitaminen in der Bioverfügbarkeit ähnlich. Zum Beispiel sind Vitamin C-Pillen, Kauartikel und Pulver alle gleichwertig in der Bioverfügbarkeit, nach dem Linus Pauling Institute.
Nährstoffgehalt
Es kann schwierig sein, einige Nährstoffe in Gummi Vitamine zu integrieren, so dass sie nicht so viel oder so viele Nährstoffe wie Kauartikel enthalten. Eisen ist ein solcher Nährstoff, der selten in Gummi-Vitaminen gefunden wird. Vergleichen Sie die Etiketten der gummiartigen und kaubaren Versionen von Vitaminen, und Sie werden oft feststellen, dass die kaubaren Vitamine einige Nährstoffe nicht in der gummierten Version gefunden haben. Bei manchen Vitaminen darf die gummiartige Version nicht mehr als die Hälfte des Vitamingehalts pro Portion als kaubare Version haben. Dies macht kaubare Vitamine etwas bequemer, da Sie wahrscheinlich alles bekommen werden, was Sie in einer Tablette benötigen.
