Wenn Menschen an Squash denken, denken sie typischerweise an den Herbst. Mehr von diesen Nährstoffschätzen im Lebensmittelgeschäft und Markt in nördlichen Gebieten. Eine der beliebtesten Arten ist Spaghettikürbis. Dies ist ein nährstoffreiches Gemüse, das viele Anwendungen hat.
Ist alles Squash essbar?
Nicht jeder Kürbis ist essbar. Die Kürbisse und Squash, die nur auf dem Markt für die Dekoration und Dekoration verwendet werden, dürfen nicht zum Kochen verwendet werden.
Spaghetti-Kürbis-Kalorien
Spaghettikürbis wird normalerweise gekocht gegessen. Eine Tasse gekochter Spaghettikürbis hat ungefähr 42 Kalorien, entsprechend der Selbsternährungsdatenwebsite.
Besondere Überlegungen - Faser
Eine Tasse gekochten Spaghetti Squash enthält auch 2 Gramm Ballaststoffe. Eine Tasse bietet 10 Gramm Kohlenhydrate. Vergleichen Sie dies mit einer Tasse gekochter Pasta, die die vierfache Menge an Kohlenhydraten, 43 Gramm und 221 Kalorien hat. All dies mit nur einem Gramm mehr Ballaststoffe, 3 Gramm, sagt Self Nutrition Data.
Alltägliche Verwendung
Ersatznudeln für gekochte Spaghetti Squash für zusätzliche Ballaststoffe ohne all die zusätzlichen Kalorien.
Wie man Spaghettikürbis kauft
Beim Kauf von Kürbis sollte das Gemüse fest sein. Kaufen Sie keinen Squash, der weich ist oder viele grüne Flecken hat. Dies bedeutet, dass es entweder über seine Prime oder nicht reif ist.
