Ihr Schrittzähler ist ein hilfreiches Werkzeug zur Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität. Wenn Sie Ihren Schrittzähler täglich tragen, werden Sie motiviert, die Anzahl der Schritte zu erhöhen. Vielleicht finden Sie sich weiter entfernt vom Eingang zu Geschäften, um Ihr tägliches Etappenziel zu erreichen. Je mehr Schritte du machst, desto mehr Veränderungen wirst du in deinem Körper spüren. Ihr Herz-Kreislauf-System wird sich verbessern, da es das Blut im ganzen Körper effizienter pumpt und jeden Schritt erleichtert. Ihr Schrittzähler zählt jeden Schritt und zeigt Ihr Ergebnis numerisch an. Da die Ergebnisse numerisch sind, ist das Verfolgen Ihrer Schritte in Meilen oder Kilometern einfach.
Schritt 1
Stellen Sie Ihren Schrittzähler auf Ihren Hosenbund, bevor Sie den ersten Schritt des Tages machen. Tragen Sie den Schrittzähler den ganzen Tag über.
Schritt 2
Schau dir deinen Schrittzähler am Ende des Tages an. Notieren Sie Ihre Gesamtzahl der Schritte.
Schritt 3
Teilen Sie Ihre Gesamtanzahl der Schritte auf 1.320, um die Anzahl der Kilometer zu bestimmen, die Sie während des Tages zurückgelegt haben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Schrittzähler
- Taschenrechner
Tipps
- Sie können auch Meilen in Kilometer umrechnen. Ungefähr 2.000 Schritte entsprechen einer Meile. Eine Meile entspricht 1,60934 km. Ermitteln Sie am Ende des Tages, wie viele Meilen Sie gelaufen sind, indem Sie Ihre Gesamtschritte durch die Zahl 2.000 teilen. Dann multiplizieren Sie diese Zahl mit 1.60934. Das Ergebnis entspricht der Anzahl der gelaufenen Kilometer.
Warnungen
- Teilen Sie Ihre Schritte um 1.320, dann erhalten Sie eine gute Schätzung der Entfernung, wenn Ihre Schrittlänge durchschnittlich ist - etwa 76 cm. Wenn Ihr Schritt viel länger oder kürzer als der Durchschnitt ist, versuchen Sie, die zurückgelegte Strecke in 10 Schritten in Zentimetern zu messen und teilen Sie dann diese Zahl mit 10. Multiplizieren Sie die Gesamtzahl der Schritte für den Tag mit dem Ergebnis und teilen Sie dann durch 100.000, um die Entfernung zu schätzen Anzahl der Kilometer, die Sie gelaufen sind.
