Während Ihr Gewicht eine Reflexion Ihres gegenwärtigen Gesundheitszustandes sein kann, ist Ihre Höhe normalerweise nicht. Laut "Scientific American" werden 20 bis 40 Prozent Ihrer Körpergröße durch Umweltfaktoren wie Ernährung bestimmt, aber 60 bis 80 Prozent werden durch die Genetik bestimmt. Ob groß, klein oder durchschnittlich, Sie können immer noch gesund sein. Auf der anderen Seite ist Ihr Gewicht vor allem auf die Menge an Fett und Muskelmasse zurückzuführen, die Sie herumtragen. Ein schneller Weg zu sagen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, ist Ihr Body Mass Index (BMI), der Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht berücksichtigt. Wenn Sie neugierig sind, wie Sie sich mit anderen Männern messen, hier sind die Daten über die durchschnittliche Größe und das Gewicht von Männern auf der ganzen Welt.
Globaler Vergleich der durchschnittlichen erwachsenen männlichen Höhe
Infographik vergleicht die durchschnittliche Größe eines erwachsenen Mannes auf der ganzen Welt. Bildnachweis: Demand Media Studios Der durchschnittliche erwachsene amerikanische Mann ist 5 Fuß 9,5 Zoll groß, nach Daten, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention zwischen 2007 und 2010 gesammelt wurden. Die Durchschnittswerte variieren nach ethnischen und ethnischen Gruppen. Zum Beispiel ist der durchschnittliche erwachsene nicht-hispanische weiße Mann 5 Fuß 9,8 Zoll groß und der durchschnittliche erwachsene nicht-hispanische schwarze Mann ist 5 Fuß 9,5 Zoll groß. Die durchschnittliche Größe der erwachsenen hispanischen Männer ist 5 Fuß 7,1 Zoll. Unter erwachsenen mexikanischen amerikanischen Männern - die auch in der Kategorie von Hispanic enthalten sind - ist die durchschnittliche Höhe 5 Fuß 6,9 Zoll.
Die Höhe variiert auch je nach Land. Hier sind eine Liste von 15 Ländern und wie sie sich mit den USA messen.
Amerika: 5 Fuß 9,5 Zoll Kanada: 5 Fuß 9 Zoll Mexiko: 5 Fuß 5,75 Zoll Australien: 5 Fuß 8,75 Zoll Spanien: 5 Fuß 10 Zoll Deutschland: 5 Fuß 11,25 Zoll Großbritannien: 5 Fuß 9,75 Zoll Russland: 5 Fuß 9,25 Zoll China : 5 Fuß 5,75 Zoll Japan: 5 Fuß 7,25 Zoll Brasilien: 5 Fuß 8,25 Zoll Frankreich: 5 Fuß 9,25 Zoll Indien: 5 Fuß 4,75 Zoll Griechenland: 5 Fuß 10,25 Zoll Italien: 5 Fuß 9,25 Zoll
Das Land mit den höchsten Männern ist die Niederlande, wo Männer im Durchschnitt 6 Fuß 0,25 Zoll sind. Und das Land mit den kürzesten Männern ist Indonesien, wo Männer durchschnittlich 5 Fuß 2,25 Zoll.
Globaler Vergleich des durchschnittlichen erwachsenen männlichen Gewichts
Infographik vergleicht das durchschnittliche erwachsene männliche Gewicht auf der ganzen Welt. Bildnachweis: Demand Media Studios Der durchschnittliche erwachsene Amerikaner männlich (20 Jahre und älter) ist 195,5 Pfund, nach der CDC. Wie bei der Höhe variieren die Durchschnittswerte nach ethnischen und ethnischen Gruppen. Zum Beispiel wiegt der durchschnittliche erwachsene nicht-hispanische weiße Mann 199,2 Pfund, und der durchschnittliche erwachsene nicht-hispanische schwarze Mann wiegt 199,4. Die durchschnittlichen erwachsenen hispanischen Männer wiegen 186,1 Pfund. Unter den erwachsenen mexikanischen Amerikanern - die ebenfalls in der Kategorie der Hispanoamerikaner aufgeführt sind - liegt das Durchschnittsgewicht bei 185,4.
Gewicht variiert auch nach Land. Hier sind eine Liste von neun Ländern und wie sie sich mit den USA messen.
Amerika: 195,5 Pfund Kanada: 177 Pfund Brasilien: 160,3 Pfund Chile: 170,4 Pfund Deutschland: 181,7 Pfund Großbritannien: 185,2 Pfund Finnland: 181 Pfund Südkorea: 151,2 Pfund Schweden: 180,6 Pfund
Faktoren, die Höhe und Gewicht beeinflussen
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die beeinflussen, wie groß eine Person wächst, obwohl die meisten von ihnen in eine von zwei Kategorien fallen: Genetik und Umwelt. Je größer der Rest deiner Familie ist, desto wahrscheinlicher bist du groß. Was die Umweltfaktoren anbelangt, sind Kinder aus Familien mit höheren sozioökonomischen Klassen statistisch gesehen größer als ihre Pendants in niedrigeren sozioökonomischen Klassen. Dies hat in erster Linie mit der Qualität der Ernährung und der Gesundheitsversorgung zu tun, die den Kindern in kritischen Wachstumsperioden zur Verfügung stehen.
Während Ihr Gewicht ein wenig von genetischen Faktoren wie dem Gewicht und dem Stoffwechsel Ihrer Eltern und Großeltern abhängt, hängt es größtenteils von Ihren Lebensstilentscheidungen ab. Wenn deine Diät hauptsächlich ungesunde, kalorienreiche Nahrungsmittel enthält und du wenig Übung bekommst, wirst du wahrscheinlich zusätzliches Gewicht tragen. Wenn Sie jedoch eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und viel Bewegung bekommen, wird Ihr Körper sich natürlich auf ein ideales Gewicht einstellen.
Wie man sich selbst größer aussehen lässt
Kleide dich gut an, um größer (und schlanker) zu erscheinen. Bildnachweis: altrendo images / Stockbyte / Getty Images Was können Sie tun, wenn Sie größer sein wollen? Als ein ausgewachsener Mann, nicht viel. Aber Sie können größer erscheinen, wenn Sie eine gute Körperhaltung üben, die Ihnen ein paar Zentimeter über einer gebeugten Körperhaltung gibt, und tragen Sie Kleidung, die Ihnen richtig passt, ohne zu weit zu sein. Andere Style-Tipps sind das Einhand-Training, das Vermeiden von Gürteln und Westen, das Anziehen des Mantels oder der Jacke über dem Bauchnabel und das Tragen von Accessoires nur am oberen Teil des Körpers. Selbstverständlich können Sie für einen temporären Höhenschub auch in Ihren Schuhen Lifts tragen.
Rechtes Essen und Sport spielen ebenfalls eine Rolle. Obwohl eine richtige Ernährung nicht notwendigerweise dazu führt, dass Sie größer werden, wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie mit zunehmendem Alter an Vitaminen und Mineralien durch Nahrungsquellen verlieren. Und Krafttraining baut Knochendichte auf und entwickelt die Muskeln, die Sie gerade und hoch bis ins hohe Alter hochstehen müssen.
Wie man Gewicht verliert
Wenn Sie abnehmen wollen, sollte Ihre Kalorienzufuhr (die Kalorien, die Sie jeden Tag verbrennen) Ihre Kalorienzufuhr überschreiten (die Kalorien, die Sie jeden Tag essen). Um dies zu erreichen, müssen Sie mindestens 30 Minuten lang an den meisten Tagen der Woche trainieren, und Ihre Ernährung sollte sich auf mageres Protein und frisches Obst und Gemüse konzentrieren. Es könnte auch hilfreich sein, die verbrauchten und verbrauchten Kalorien in einer App wie der MyPlate-App von SIMPLEASLIFE.COM zu verfolgen. Dort können Sie die Nahrungsmittel eingeben, die Sie täglich zu sich nehmen, sowie Ihre Übung verfolgen.
