Ändern Sie Ihre Ernährung könnte Ihnen helfen, diese Pickel und Zysten ein wenig schneller loszuwerden. Die westliche Ernährung, die Entzündungen im Körper fördert, stört die hormonelle Aktivität im Körper, die Akne bei manchen Menschen verschlimmern kann. Nährstoffe in Cranberry-Saft können helfen, die Auswirkungen einer westlichen Diät zu bekämpfen und Akne zu verbessern. Allerdings ist mehr Forschung erforderlich, um den Nutzen von Cranberry-Saft für Akne zu bestätigen.
Cranberry bekämpft Entzündungen
Entzündung ist ein Schlüsselfaktor bei Akne, insbesondere zystische Akne. Je tiefer diese Entzündung in einen Pickel eindringt, desto schlimmer wird es. Cranberries und Cranberry-Saft enthalten Phytochemikalien, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben und helfen, entzündungsverursachende Chemikalien wie Cyclooxygenasen zu hemmen, so eine Studie, die im Januar 2007 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde.
Cranberry Vitamin C-Faktor
Cranberry-Saft ist reich an Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C. Dieser Nährstoff ist ein wichtiges Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Entzündung im Körper erhöhen können. Vitamin C ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen und hilft, die Haut zu reparieren. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel beträgt die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C für erwachsene Frauen und Teenager Jungen 75 mg; für erwachsene Männer ist es 90 mg; und für Teenies sind es 65 mg. Cranberry-Saft und andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel können Ihnen helfen, diese Aufnahme zu treffen.
Tägliche Menge
Teens und Erwachsene sollten ihre Aufnahme von 100-Prozent-Saft - jeder Sorte - auf 8 bis 12 Unzen täglich beschränken, empfiehlt das Kinderkrankenhaus von Philadelphia. Es ist vorzuziehen, reinen, ungesüßten Cranberry-Saft als gesüßten Cranberry-Saft oder Cranberry-Cocktail zu trinken, vor allem, wenn Sie Diabetes oder metabolisches Syndrom haben. Wenn Sie in Ihrem Supermarkt keinen Cranberrysaft ohne Zuckerzusatz finden, machen Sie ihn mit rohen, getrockneten oder gefrorenen Cranberries zu Hause.
Vorsichtsmaßnahmen
Cranberry-Saft ist in der Regel sicher zu konsumieren, auch wenn Sie schwanger sind. Aufgrund des hohen Säuregehalts von Cranberry-Saft sollten Sie ihn jedoch durch einen Strohhalm trinken, um die Säureerosion Ihrer Zähne zu reduzieren. Auch können saure Nahrungsmittel Magen-Darm-Probleme oder Durchfall verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie Nierensteine haben oder ein Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen haben, trinken Sie keinen Cranberrysaft, da dieses Getränk reich an Oxalaten ist. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
