Läufer haben in der Regel keine andere Ausrüstung als Schuhe und Kleidung, was die Auswahl der richtigen Laufhose besonders wichtig macht. Diese Shorts gibt es in zwei Varianten; traditionelle Laufshorts sind locker geschnitten und haben oft einen feuchtigkeitsableitenden Innenschuh, während Kompressions-Laufshorts eng an der Haut anliegt und den Blutfluss zu den Muskeln erhöht. Unterschiedliche Läufer finden in der Regel die Vorteile einer kurzen, um die Vorteile der anderen zu überwiegen.
Alles über den Stoff
Laufshorts jeder Sorte verwenden die gleichen Grundmaterialien. Polyester und Nylon bilden normalerweise den größten Teil des Gewebes in Laufshorts, da diese synthetischen Fasern schnell trocknen, um den Aufbau von Schweißbildung zu verhindern. Spandex ist ein elastischer Stoff, der sich leicht dehnen lässt, und er findet Verwendung im Hosenbund traditioneller Shorts und der gesamten Konstruktion von Kompressionsshorts. Diese Materialien sind alle genau auf die Sportbekleidung abgestimmt und bei den Herstellern von Laufwerken allgegenwärtig.
Es einfach halten
Die traditionelle Running Short ist ein einfaches synthetisches Kleidungsstück, das dem Läufer die volle Bewegungsfreiheit ermöglicht. Diese Shorts sind locker geschnitten und bleiben während des Trainings angenehm kühl und bequem. Einige Laufshorts haben einen seitlichen Spalt, der jede Einschränkung verhindert. Viele Laufshorts für Männer haben auch einen unterstützenden Innenschuh für eine sichere und bequeme Passform. Weitere Merkmale sind ein Kordelzug an der Taille und kleine Sicherheitstaschen für Gegenstände wie eine ID. oder ein Schlüssel.
Spitzenleistung
Kompressionsshorts nutzen die Elastizität von Spandex, um Muskelschwingungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu erhöhen. Die Vorteile sind relativ gering, aber jede Steigerung der Leistung oder Effizienz kann für einen Läufer wichtig sein, der versucht, Sekunden von einer persönlichen Bestleistung abzuziehen. In einer Studie der Kompressionskleidung der Universität Erlangen-Nürnberg in Deutschland haben Sportler ihre aerobe und anaerobe Schwelle um 2,1 bis 6,2 Prozent erhöht, was ein Maß für die Leistungsfähigkeit ihrer Muskeln ist. Einige Läufer berichteten auch von weniger Schmerzen, was auf einen Genesungsvorteil hinweisen könnte. Amy Norton of Medicine Online berichtet, dass eine reduzierte Oszillation der Muskeln durch Kompressionskleidung die natürliche Funktion des Körpers unterstützt, da sie die Muskeln während der Bewegung an Ort und Stelle hält, was die Effizienz leicht erhöht.
Der Lange und der Kurze
Letztlich sind die Vorteile der einzelnen Kurzschlüsse viel weniger wichtig als Ihre Konzentration und Stimulation. Die angenehmste Short wird Ihre Laufleistung wesentlich unterstützen, da Sie sich ohne Ablenkung Ihrer Kleidung auf Ihren Schritt konzentrieren können. Probieren Sie beide Varianten von Laufshorts aus und sehen Sie, welche für Ihre Routine am bequemsten ist. Überprüfen Sie dann Ihre durchschnittlichen Laufzeiten, um sich am Renntag erfolgreich zu kleiden.
