Vitamin B12 und B6 sind beide essentiell für die Blutzellenproduktion und ein gesundes Nervensystem, obwohl nicht jeder Körper ausreichende Mengen dieser Vitamine hat. Eine Reihe von Bedingungen kann zu einem Mangel an diesen B-Vitaminen führen, wie Verdauungsprobleme, Unterernährung, Alkoholismus und bestimmte Krankheiten. In einigen Fällen können Injektionen notwendig sein, um die körpereigenen Speicher von B12 und B6 zu ersetzen. Während Sie diese Injektionen nehmen, hilft Ihnen das Essen der richtigen Nahrungsmittel, gesund zu bleiben und mögliche Komplikationen zu vermeiden.
Allgemeine Information
Während Sie während der Einnahme von B12 und B6 bestimmte Nahrungsmittel nicht meiden müssen, sollten Sie auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung achten, die Ihren Körper mit allen Vitaminen und Nährstoffen versorgt, die Sie benötigen. Da viele Menschen mit B12-Mangel auch oft anämisch sind, essen Sie viele Lebensmittel mit Eisen, wie mageres rotes Fleisch, Eier und Vollkornprodukte. Lachs- und angereicherte Milch versorgen Sie mit Vitamin D, während andere Lebensmittel wie Milchprodukte, Bohnen, Gemüse und Obst auch wichtige Vitamine enthalten. Vermeide auch Alkohol während der Injektionen, da Alkohol die Absorption von Vitamin B12 beeinträchtigen kann.
Nahrungsmittel mit Kalium
Ein Abfall des Kaliumspiegels kann zu Beginn der B12-Supplementierung auftreten. Um dagegen zu schützen, packen Sie Ihre Ernährung mit kaliumreichen Lebensmitteln, wie Papaya, Bananen, Pflaumensaft, Melone, Tomaten, Süßkartoffeln und Avocado. Vielleicht möchten Sie auch, dass Ihr Arzt Ihren Kaliumspiegel überwacht, um sicherzustellen, dass sie nicht zu stark abfallen.
Vermeiden von niedrigem Blutzucker
Die Mayo Clinic Website stellt fest, dass Vitamin B6 Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann, insbesondere wenn Sie Diabetiker sind, hypoglykämisch sind oder andere Medikamente einnehmen, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden, essen Sie während des Tages kleine Mahlzeiten und Snacks. Konzentrieren Sie sich auf Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Fett. Wenn Sie Symptome eines niedrigen Blutzuckers verspüren, wie Zittern, Sehstörungen, Schwäche oder Herzklopfen, essen Sie sofort etwas. Im Idealfall sollten Sie etwas mit etwa 15 Gramm Kohlenhydrate essen, wie etwa eine halbe Tasse Fruchtsaft, einen Esslöffel Zucker oder Honig oder fünf bis sechs Hartkaramellen. Halten Sie einen Proteinriegel oder ein Saftgetränk bei sich, wenn Sie tagsüber Symptome verspüren, und rufen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome nicht abklingen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel auch während der B6-Injektionen überwachen lassen.
Vorschläge
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich während der Einnahme von B12- und B6-Injektionen richtig versorgen und nehmen Sie diese Injektionen nur unter ärztlicher Aufsicht auf. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Ernährung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater empfehlen können. Ein Ernährungsexperte mit Kenntnissen in diesem Bereich kann Ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihrem Körper das zur Verfügung stellt, was er benötigt, während eine Vitamininjektion verabreicht wird.
