Wenn Sie sich gelegentlich mit einer Mahlzeit von Wendy belohnen, brauchen Sie sich nicht schuldig zu fühlen, besonders wenn Sie kluge Entscheidungen treffen. Es ist möglich, eine gesunde Alternative zu den üblichen Burger und Pommes Frites zu essen, wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant essen, laut der American Heart Association in dem Artikel "Tipps zum Essen Fast Food."
Geschichte
Das erste Fast Food-Restaurant von Wendy wurde 1969 in Columbus, Ohio, eröffnet, heißt es auf der Webseite von Wendy. Im Jahr 2002 führte Wendy's Garden Sensations Salate als gesündere Mahlzeit Optionen für seine Gäste. Im Jahr 2006 wechselte Wendy's zu einem neuen Speiseöl für gebratene und panierte Produkte. Ab 2010 verwendet Wendy's eine Mischung aus Mais- und Sojaöl, die nur Spuren von Trans-Fett enthält.
Typen
Das Wendy's Menü bietet eine Vielzahl von Mahlzeiten, einschließlich Garden Sensations Salate, Flügel und Nuggets, Sandwiches und Seiten. Die Mahlzeit Option mit der größten Kalorienzahl ist der Triple Burger mit Everything und Käse, mit 1.030 Kalorien, 63 g Fett, 29 g gesättigten Fettsäuren, 1.860 mg Natrium und 3,5 g Trans-Fett. Eine weitere kalorienreiche Variante ist der Baconator Double mit 980 Kalorien, 63 g Fett, 27 g gesättigtem Fett, 1.830 mg Natrium und 2,5 g Transfet.
Leistungen
Wendy's bietet kalorienarme Mahlzeiten für Gäste, die eine nahrhaftere Auswahl treffen möchten. Der Apfel Pecan Chicken Salat enthält 350 Kalorien, 12 g Fett, 7 g gesättigtes Fett und 1.210 mg Natrium und kein Trans-Fett. Eine weitere nahrhaftere Option ist der würzige Hühnchen-Caesar-Salat mit 450 Kalorien, 25 g Gesamtfett, 11 g gesättigtes Fett, 1.290 mg Natrium und 0,5 g Transfett.
Überlegungen
Obwohl die Bestellung eines Salats vielleicht die nahrhafteste Option ist, kann das Hinzufügen von Dressing zu dem Salat mehr Fett und Kalorien enthalten, als Sie erwarten. Eine Portion Zitrone Knoblauch Caesar Dressing hat 110 Kalorien, 11 g Gesamtfett und 2 g gesättigtes Fett. Eine Portion Thousand Island Dressing hat 160 Kalorien, 16 g Gesamtfett und 2,5 g gesättigtes Fett.
Experteneinblick
Laut der American Heart Association müssen Sie sich nicht mit der Mahlzeit zufrieden geben, so wie sie zubereitet wird. Fordern Sie stattdessen Substitutionen an. Der Wechsel von Ketchup auf Saucen auf Cremes hilft dabei, überschüssiges Fett und Kalorien einzusparen, während Salat, Tomaten und Gurken eine fettarme und kalorienarme Art sind, um Ihrer Mahlzeit zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
