Training hält dein Herz, deine Lunge und deine Muskeln gesund und beugt überschüssigem Körperfett vor. Regelmäßige Bewegung verleiht Ihrem Körper ein straffes Aussehen und erhöht Ihr Energieniveau. Allerdings kann Ihr Wunsch nach Sport schnell abklingen, wenn Ihre Akne nach dem Training schlimmer wird. Wenn Schweiß aus dem Training trocknet, wird es zu einer Nahrungsquelle für Bakterien, die Akne verursachen, laut der Bellevue Akne-Klinik. Lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, aktiv zu bleiben. richtige Akne Präventionsmethoden sollten es unter Kontrolle halten.
Wie Akne Formen
Akne wird hauptsächlich durch drei Faktoren verursacht, einschließlich abgestorbene Hautzellen, Bakterien und eine Überproduktion von Talg. Wenn ein Haarfollikel mit abgestorbener Haut oder Öl verstopft wird, fängt er Sebum ein, ein natürliches Gleitmittel, das produziert wird, um Haut und Haare weich zu halten. In dieser blockierten Umgebung gedeihen Bakterien und verursachen Infektionen. Wenn Sie vom Training schwitzen, reinigt Ihr Körper natürlich seine Poren. Aber jeder Schweiß, der auf Ihrer Haut trocknet, lässt Bakterien gedeihen und kann zu Ausbrüchen führen.
Waschen Sie Ihre Haut
Duschen Sie unmittelbar nach dem Training in warmem oder heißem Wasser, um die Schweißhaut zu entfernen. Das Duschen entfernt auch jeglichen Staub oder abgestorbene Hautzellen, die möglicherweise am Schweiß haften, was das Risiko verstopfter Poren verringert. Waschen mit einem sanften Reinigungsmittel hilft, abgestorbene Haut zu entfernen, ohne Reizungen oder Trockenheit zu verursachen, die Akne verschlimmern können. Wenn Sie nach dem Training nicht duschen können, verwenden Sie ein weiches Handtuch mit warmem Wasser, um den Schweiß abzuwischen und den größten Teil davon zu entfernen. Duschen Sie so bald wie möglich, um das Risiko von Akne nach dem Training zu minimieren.
Behandlung von Akne
Nachdem Sie Ihre Haut gewaschen haben, wenden Sie Aknemedikamente an, die helfen, Talg abzubauen und verhindert Hautanhäufung. Salicylsäure ist ein Beispiel für ein häufiges Aknemedikament, das helfen könnte, Ausbrüche nach dem Training zu reduzieren. Hauttoner helfen, die Poren zu straffen und das Risiko von Verstopfungen zu reduzieren. Es gibt mehrere frei verkäufliche Akne-Medikamente zur Auswahl. Wenn sie nicht funktionieren, konsultieren Sie Ihren Hautarzt; Er könnte Akne Medikamente verschreiben, um Ihre Haut zu reinigen.
Akne verhindern
Zusätzlich zum Duschen nach dem Training hilft das Spülen der Haut vor dem Sport, Ausbrüche zu verhindern, die sich nach dem Training entwickeln. Spülen entfernt vorhandene Öle und abgestorbene Haut und reduziert die Ansammlung von Ablagerungen während und nach dem Training. Bitten Sie einen Hautarzt, eine regelmäßige Hautpflege zu empfehlen, um Ihre Akne unter Kontrolle zu halten. Regelmäßige Behandlung morgens, mittags und vor dem Schlafengehen hält Ihre Akne auf ein Minimum und beugt vermehrt Ausbrüchen vor.
