Barry's Bootcamp ist ein urheberrechtlich geschütztes Gruppen-Fitnessprogramm, das von Personal Trainer Barry Jay entwickelt wurde. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung sind Standorte, die Barry's Bootcamp anbieten, auf Kalifornien und New York City beschränkt. Das Programm besteht aus einer Trainingsumgebung, in der die Teilnehmer Übungen durchführen, die Fett verbrennen und Muskeln aufbauen sollen.
Barrys Bootcamp Basics
Laut ihrer Homepage dauert ein Barry's Bootcamp-Workout eine Stunde, grob unterteilt zwischen Intervall-Cardio-Training und Krafttraining mit freien Gewichten und anderen Fitnessgeräten. Das Programm bietet auch eine Rotation während der Woche, arbeitet zwei Muskelgruppen an jedem Wochentag und bietet Ganzkörper-Sitzungen am Wochenende.
Kalorien verbrannt
Health-Ressource-Website HealthStatus.com bietet Kalorienverbrauch Statistiken für eine Vielzahl von Aktivitäten. Obwohl die Daten nicht nach Markennamen aufgeschlüsselt werden, liefert sie Informationen für das Sprint-Cardio, das in einem Intervall-Workout enthalten ist, und für das kraftvolle Krafttraining der zweiten Hälfte einer Barry Boot Camp-Sitzung. Gemäß HealthStatus, ein 170 Pfund. Person kann erwarten, in einer Stunde dieser Workout-Routine etwa 1.000 Kalorien zu verbrennen.
Körpergewicht
Wie viel Gewicht du mit dir trägst, hängt davon ab, wie viele Kalorien du in einem Training verbrennst. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, warum dies der Fall ist, stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren normalen Lauf machen, während Sie einen 200-lb-Rucksack tragen. Eine 200-Pfund-Person verbrennt etwa 1300 Kalorien in demselben Workout, während eine 110-Pfund-Person näher an 700 verbrennt.
Andere Variablen
Ihre genaue Verbrennung aus einem Barry Bootcamp-Training - oder einer anderen Routine - variiert von Sitzung zu Sitzung und von Tag zu Tag. Solche Variablen wie die Lufttemperatur, das, was du trägst, dein Flüssigkeitshaushalt und wann du zuletzt gegessen hast, beeinflussen alle, wie viele Kalorien du verbrennst. Darüber hinaus werden die Krafttrainingsaspekte von Barrys Bootcamp Ihren Anteil an fettfreier Muskelmasse erhöhen. Je muskulöser ein Körper ist, desto mehr Kalorien verbrennt er bei allen Aktivitäten - selbst beim Ausruhen oder Fernsehen.
