Das Atmungssystem besteht aus einer Reihe von Körperteilen, einschließlich Lunge, Zwerchfell und Nasenhöhle, und ist verantwortlich für den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid zu und von Muskeln und Geweben. Während des Trainings erhöht sich das Atmungssystem, um den Anforderungen der arbeitenden Muskeln gerecht zu werden. Das Atmungssystem nutzt auch das Herz-Kreislauf-System - Herz, Blut und Blutgefäße - um Sauerstoff und Kohlendioxid zu transportieren.
Puls
Während des Trainings erhöht Ihre Nebenniere die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die direkt auf das Herz und die Fähigkeit, Sauerstoff und Kohlendioxid im ganzen Körper zu transportieren. Die Hormone beeinflussen dann direkt die sympathischen Nerven, um das Herz stärker für ein erhöhtes Schlagvolumen und schneller für eine erhöhte Herzfrequenz und eine Gesamtzunahme der Herzleistung zu schlagen.
Sauerstofftransport
Um den steigenden Sauerstoffbedarf der arbeitenden Muskeln zu decken, muss zusätzlicher Sauerstoff durch die Blutgefäße transportiert werden. Während des Trainings regt der Sympathikus die Venen dazu an, sich zu verengen, um mehr Blut zum Herzen zurückzuführen. Dieses Blut transportiert Kohlendioxid aus den Muskeln und kann das gesamte Schlagvolumen des Herzens um 30 bis 40 Prozent erhöhen.
Atemfrequenz
Mit zunehmendem Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport erhöht sich auch Ihre Atemfrequenz - die Atemfrequenz. Dieser Anstieg wird auch durch die sympathischen Nerven beeinflusst, die die Atemmuskulatur stimulieren, um die Atemfrequenz zu erhöhen. In Ruhe beträgt Ihre Atemfrequenz etwa 14 pro Minute, kann aber während des Trainings auf 32 pro Minute ansteigen. Die erhöhte Respirationsrate erlaubt mehr Sauerstoff, um die Lungen zu erreichen und Blut an die Muskeln zu liefern.
Langfristige Antwort
Eine langfristige Reaktion des Atmungssystems auf körperliche Betätigung beinhaltet mehrere physiologische Anpassungen. Diese Anpassungen führen letztendlich zu einer Erhöhung der Gesamteffizienz des Atmungssystems, um Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln zu sammeln, zu transportieren und abzugeben. Die langfristige Atemfunktion wird üblicherweise mit einem VO2 max-Test gemessen, der die Fähigkeit Ihres Körpers für den Sauerstoffverbrauch bei maximaler Belastung berechnet. Durch Training und Training verbessern sich die Effektivität des Atmungssystems und VO2 max.
