Sandwiches sind für viele Menschen im ganzen Land ein Grundnahrungsmittel. Puten-Sandwich-Fleisch, auch Lunch-Fleisch genannt, verleiht Sandwiches einen herzhaften Geschmack und bietet Kalorien, die Energie liefern, um Sie durch Ihren Tag zu bringen.
Kalorien
Ein 0,7-Unzen Scheibe der Türkei Mittagessen Fleisch enthält 22 Kalorien, nach der Calorie King Website. Basierend auf einer 2.000 Kalorien pro Tag Diät, dies entspricht etwa 1,1 Prozent der Kalorien, die Sie brauchen. Der Nutrition Action Health Letter empfiehlt, dass Sie bei 2 Unzen bleiben. Mittagessen Fleisch auf Ihren Sandwiches oder zwei vor drei Scheiben, die 44 bis 66 Kalorien bietet.
Nährstoffe
Viele der Kalorien in einem 0,7-Unzen. Ein Stück Putenfleisch kommt von Protein. Diese Portion Truthahn-Sandwich-Fleisch enthält 3,6 g dieser Makronährstoff, oder ein Nährstoff, der Kalorien oder Energie zur Verfügung stellt, nach der Calorie King Website. Das Institut für Medizin empfiehlt täglich 46 bis 56 g Eiweiß zu sich zu nehmen.
Überlegungen
Ein 0,7-Unze. Eine Scheibe Putenfleisch enthält 213 mg Natrium, laut der Calorie King Webseite. Dies entspricht 14,2 Prozent der Menge, 1.500 mg, die die American Heart Association empfiehlt, dass Sie sich auf jeden Tag beschränken. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann zu Bluthochdruck und anderen potenziell gefährlichen Bedingungen führen.
