Nichts tötet den Schwung deines Fahrradtrainings wie wunde Füße. Der Schmerz, der durch Radschuhe verursacht wird, kann auf langen Fahrten lähmend sein und kann lange nach dem Aufhören schmerzhaft bleiben. Schmerzen können durch einen Schuh mit falscher Größe, Blasenbildung im Vorfuß oder an der Ferse oder durch das Verschlusssystem verursacht werden. Sobald Sie die Quelle für Ihre besondere Schmerzen diagnostizieren, können Sie es mit dem richtigen Paar Socken oder einem neuen Satz von Radschuhen korrigieren und zu Ihrer Fahrt schmerzfrei zurückkehren.
Schuhgrößenangelegenheiten
Cycling Cleats verbessern die Effizienz beim Pedalieren, indem sie die Füße direkt an den Pedalen halten. Dies bedeutet, dass Ihre Füße von Zeit zu Zeit an den Pedalen hochziehen können, so dass ein sicherer Sitz besonders wichtig ist, um Reibung durch seitliche Bewegung zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mehrere Paar Fahrradschuhe über und unter Ihrer normalen Schuhgröße anprobieren, um die beste Passform in einem bestimmten Schuh zu bestimmen, und bringen Sie die Socken mit, mit denen Sie radeln möchten. Idealerweise können Sie mit den besten Fahrradschuhen für Ihre Füße den Schuh mit den Gurten lösen. Ihre Füße können bei intensiven Fahrten leicht anschwellen.
Setzen Sie eine Socke hinein
Ihre Fahrradsocken können viel Unbehagen und Schmerzen durch ein Kissen zwischen Ihrem Fuß und der Schuhplatte korrigieren. Viele Radsocken kommen mit einem im Vorfuß eingewebten Kissen, da die Kraft, die Sie beim Treten nutzen, direkt über der Schuhplatte konzentriert ist. Radfahren Socken aus einem synthetischen Material oder Merinowolle auch Schweiß von der Haut, die Mazeration verhindert und verringert die Chance, eine schmerzhafte Blase zu entwickeln.
Eingesetzt und bereit zu fahren
Das Verschlusssystem Ihrer Schuhplatte ist ein wichtiger Punkt bei der Auswahl eines Schuhs, der Schmerzen verhindert. Da Fahrradschuhe so nah wie möglich an Ihre Effizienz angepasst werden müssen, kann ein Verschlusssystem mit Schnürsenkeln oder Klettverschlüssen leicht an die Form Ihres Fußes angepasst werden. Suchen Sie nach einem Fahrradschuh, der in der Nähe der Schuhspitze sowie des Vorfußes für die genaueste Passform angepasst ist.
Ratschen Sie Ihren Komfort
Das mechanische System mit Ratschenverschluss, das bei den meisten Fahrradschuhen zu finden ist, ist ein großartiges Werkzeug, um während einer Fahrt Schmerzen in Schach zu halten. Da der Verschluss dieser Verschlusssysteme leicht verstellbar ist, können fortgeschrittene Radfahrer den Schuh mit etwas Übung lockerer oder dichter machen. Auf diese Weise können Sie die Dichtigkeit des Schuhs während der Fahrt einstellen, so dass Sie auf längeren Fahrten, bei denen Ihre Füße ab und zu mal eine Pause brauchen, bequem bleiben.
