Name: Elizabeth C.
SIMPLEASLIFE.COM Benutzername: masche (Mitglied seit: 2008)
Alter: 50 Höhe: 5 Fuß 9 Zoll
Vor dem Gewicht: 211 Pfund Taille: 43 Kleid / Hose Größe: 1x bis 2x
Nach Gewicht: 148 Pfund Taille: 29 Kleid / Hose Größe: 8
SIMPLEASLIFE.COM: Wie war dein Leben bevor du dich SIMPLEASLIFE.COM angeschlossen hast?
Elisabeth: 1990, als ich 26 Jahre alt und in guter Verfassung war, wurde bei mir ein bösartiger Karzinoid-Tumor in meiner rechten Lunge diagnostiziert. Es hatte bereits Metastasen gebildet, und die erste Diagnose lautete, dass es mich innerhalb von fünf Jahren töten würde. Ich ging zum Sloan Kettering Memorial Hospital in New York und Dr. Patricia McCormack war in der Lage, eine Pneumonektomie durchzuführen, indem ich meine rechte Lunge entfernte. Ich hatte vier Operationen im Laufe von drei Jahren und bin seit 1995 in Remission.
Während ich ein wenig trainierte, konnte ich das zusätzliche Gewicht nie wirklich ablegen, und ich beschränkte mich, weil ich Angst hatte, außer Atem zu sein. Selbst nachdem ich jahrelang mit einer Lunge gelebt hatte, wusste ich nicht viel darüber, was ich tun oder nicht tun konnte. Ich mochte mich und meinen Körper nicht besonders. Ich konnte nicht in Läden wie Banana Republic oder The Gap einkaufen, weil mir nichts wirklich passte. Ich habe versucht, Sport zu treiben, aber ich würde immer aufgeben. Ich überzeugte mich, dass meine kurzen, flüchtigen Jahre als "Sportler" an mir vorübergegangen waren.
Ich habe versucht, viel Gemüse zu essen, aber ich beschränkte meine Aufnahme von Kohlenhydraten nicht - vor allem weiße Kohlenhydrate wie Nudeln, Mehl und Reis. Ich liebte Mac und Käse, Desserts und Burger. Und ich habe jeden Tag zu verschiedenen Zeiten gegessen. Es gab einfach keine Konsistenz. Mir war die ganze Zeit schlecht. Ich habe jahrelang mit unerklärlichen Bauchschmerzen gelebt.
"Heute sind Jeans, die viel zu eng waren, jetzt zu groß für mich." SIMPLEASLIFE.COM: Was war deine Inspiration für eine Veränderung?
Elisabeth: Ich habe mich 2009 entschieden, als ich ein paar Fotos von einer Reise nach Europa, die ich mit Freunden gemacht habe, angeschaut habe. Es war eine tolle Reise, aber wir aßen viel und gingen viel und ich war immer erschöpft oder krank. Ich habe mich nie im Spiegel angesehen oder Fotos gemacht, also habe ich nie wirklich erkannt, wie viel Gewicht ich angelegt habe. Ich sah mich selbst als dieses dünne, athletische Mädchen, und als ich die Fotos ansah, war es ein Schock. Ich war fett und meine Haut war fahl. Ich sah wirklich ungesund aus. Ich wusste, dass ich mich ändern musste. Aber selbst das war ein Prozess.
Ich ging zu meinem Arzt und er schlug vor, eine Eliminationsdiät zu versuchen. Es hat mehr als ein Jahr gedauert, bis ich mich am 8. August 2010 begnügte. Ich machte ein Foto von mir im Spiegel. Ich trage das Foto immer noch bei mir, wohin ich auch gehe. Ich kann nicht einmal glauben, dass ich es war. Ich versprach mir, dass ich die Diät drei Wochen geben würde. Aber drei Wochen vergingen sehr schnell und es schien einfach, also begann ich noch drei Wochen und dann noch eins.
"Ich ging zu meinem Arzt und er schlug vor, eine Ausscheidungsdiät zu versuchen." Dann war ich eines Tages in San Francisco mit Freunden, die rannten, um das erste Spiel eines Baseballspiels der Giants zu machen. Es gab eine lange Treppe, um zu den Tribünensitzen zu gelangen, und normalerweise hätte ich Angst davor, so etwas zu klettern. Ich war immer außer Atem. Aber ich rannte die Treppe hinauf, ohne nachzudenken. Ich fühlte mich an diesem Tag so anders - als ob ein Gewicht von mir genommen worden wäre, und es hatte. Bis dahin hatte ich mehr als 20 Pfund verloren. Ich bemerkte, dass einfach das Atmen viel einfacher war.
Es war nach diesem Tag, dass ich mich dazu verpflichtete, mich zusammen mit der Diät zu bewegen, die ich monatelang beibehalten hatte und die auch weiterhin die meisten Tage dauerte. Ich war schon immer gerne Radfahren, also ging ich zu SIMPLEASLIFE.COM um mich über Technik und Übungen zu beraten, damit ich stärker werde. Anfangs war ich nicht besonders gut, aber ich fuhr ein Jahr lang auf meinem alten Mountainbike, wurde mit jeder Fahrt besser und hielt mich an meine Ernährung. Ich arbeitete mich bis zu 170 Pfund runter und dann für eine lange Zeit.
"Ich möchte viele Dinge tun - außer zurück zu dem, der ich war." Dann bekam ich ein Rennrad und lernte es zu fahren, und mit der Zeit wurde ich stärker und stärker. Aber etwas fehlte. Ich fing an, die verschiedenen Übungen bei SIMPLEASLIFE.COM zu sehen und wollte lernen, wie man sie besser macht, also fand ich einen Personal Trainer in meiner Stadt und fing an, mit ihm zu trainieren. Die Kombination seiner Workouts mit denen, die ich auf SIMPLEASLIFE.COM gefunden hatte, half mir dabei, mehr Gewicht zu bekommen und, noch wichtiger, veränderte es die Form meines Körpers.
Heute sind Jeans, die viel zu eng waren, jetzt zu groß für mich. Ich habe entdeckt, dass ich Muskeln an meinen Armen und Beinen habe. Zu meinem 50. Geburtstag im Februar fuhren meine Freunde und ich 50 Meilen und kletterten 2.000 Fuß - meine ersten 50 auf einer Lunge. Im September fahre ich meine erste 100 km lange Radtour, die 65 Meilen beträgt. Ich war in weniger als fünf Stunden fertig.
"Wenn ich den Leuten sage, dass ich 50 bin, glauben sie mir nicht." SIMPLEASLIFE.COM: Wie hat Ihnen SIMPLEASLIFE.COM geholfen, Gewicht zu verlieren?
Elisabeth: Schon früh habe ich SIMPLEASLIFE.COM verwendet, um Essen und bereichsspezifische Trainingseinheiten zu verfolgen. Und ich las gern über die Erfolgsgeschichten aller, weil ich das Gefühl hatte, dass ich es auch könnte. Es half mir auch, mit Radfahrern in Kontakt zu kommen, die mir die Grundlagen beibrachten und wie man auf dem Fahrrad besser und stärker wird.
"Ich habe das Radfahren schon immer geliebt und deshalb ging ich zu SIMPLEASLIFE.COM, um mich über Technik und Übungen zu beraten, damit ich stärker werde." SIMPLEASLIFE.COM: Wer war / ist dein Unterstützungssystem?
Elisabeth: Ich muss Requisiten für MyPlate, SIMPLEASLIFE.COMs Kalorien-Tracker-App und die UltraSimple-Diät von Mark Hyman geben, von der ich in einem Community-Beitrag auf SIMPLEASLIFE.COM gelesen habe - beide haben mir sehr geholfen.Es gibt auch eine Gruppe von Radfahrfreunden in meiner Stadt, die mir buchstäblich in die Berge geholfen haben: Jodee Anello, Sarah Qui- der, Andre Pinel, Darin Koolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting und die Leute meines örtlichen Fahrradladens Richard und Liz Peacock , Fritz, Kimberly, Doug und Matt. Sie waren meine Mentoren, Lehrer und Unterstützungsgruppe. Last but not least, mein Trainer Josh Wade von No Excuses Gym in Healdsburg. Er sagte mir, ich könnte weit über mein Ziel hinausgehen, und er hatte Recht.
Die Tools von SIMPLEASLIFE.COM halfen mir dabei, mich zu konzentrieren. Ich konnte immer ein bestimmtes Rezept oder ein Krafttraining oder Tipps zum Radfahren finden.
"Die größte Barriere ist innen." SIMPLEASLIFE.COM: Was ist die größte Herausforderung, vor der Sie standen?
Elisabeth: Die größte Barriere ist innen. Zu messen, wie weit du gehen musst, um dahin zu kommen, wo du sein willst, ist nicht etwas, woran du denken solltest, denn wenn du ein großes Ziel hast, kann es unerreichbar erscheinen. Man kann es also nicht als Berg betrachten, sondern als eine Reihe von kleinen Hügeln, die man nacheinander in einem Tempo nimmt, das zu der Zeit Sinn macht.
Fordern Sie sich selbst heraus, aber versuchen Sie Ziele zu setzen, die Sie nicht erreichen können. dass du mit Arbeit arbeitest, die du erreichen kannst. Ich habe das auf meinem Fahrrad gelernt, wo viele meiner Durchbrüche entstanden sind. Ein guter Radfahrer lernt ein wenig über Leiden. Nicht die schlechte Art, in der du dich verletzst, sondern die Art, die dich über dich selbst lehrt.
Ich fühle solche Leistung, wenn ich mit meinem Fahrrad einen Hügel hinaufklettern kann - mit einer Lunge. Jedes Mal, wenn ich auf die Spitze eines großen Hügels komme, ist es, als würde ich wieder Krebs besiegen. Es ist, als würde ich über meine Grenzen lachen. Ich bin nicht so schnell wie andere Fahrer, aber ich bin stabil und komme an die Spitze. Jedes Mal, wenn ich es tue, fühle ich, dass es nichts gibt, was ich nicht tun kann. Ich habe mein ganzes Leben verändert. Ich trage keine altbackenen Klamotten mehr oder nur Turnschuhe. Ich trage Kleider und High Heels. Leute sagen, dass ich großartig aussehe. Und ich liebe es, wenn sie es tun.
"Ich fühle solche Leistung, wenn ich mit meinem Fahrrad einen Hügel hinaufklettern kann - mit einer Lunge." SIMPLEASLIFE.COM: Was ist dein größtes Erfolgsgeheimnis, das du mit anderen teilen möchtest?
Elisabeth: Das klingt banal, aber du musst es einen Tag nach dem anderen nehmen. Sie werden wirklich erstaunt sein, wie einfach es ist, wenn Sie es so betrachten; wenn Sie jede Herausforderung für sich alleine nehmen. Tackle sie eins nach dem anderen, und bevor du es weißt, wirst du alte Bilder von dir selbst betrachten, die sich wundern, wer die andere Person ist.
"Das wird banal klingen, aber du musst es jeden Tag nehmen." SIMPLEASLIFE.COM: Wie ist dein Leben jetzt?
Elisabeth: Ich bin gerade 50 geworden und habe mich nie besser gefühlt. Ich trinke jeden Morgen einen Proteinshake und trainiere entweder alleine oder mit einem Trainer. Ich mache eine Menge Cross-Training - einige davon bekomme ich von SIMPLEASLIFE.COM (wie ein neuer Post zum Thema Bauchmuskeln). Ich lese alle Radsport-Sachen und schaue mir weiterhin Rezepte und Food-Ideen an.
Ich hoffe immer noch, besser in Form zu kommen. Ich bin süchtig nach Training, und mein Ziel ist es, weitere 10 bis 13 Pfund zu verlieren und schlanker zu werden. Als ich anfing, war mein Körperfettanteil 45 Prozent. Ich bin jetzt ungefähr die Hälfte. Ich habe begonnen, meine Arme, meinen Bauch und meine Beine zu straffen, und ich möchte das weiterführen - und sei es nur, um mir zu helfen, als Radfahrer mehr und höhere Berge zu erobern.
"Zu meinem 50. Geburtstag im Februar fuhren meine Freunde und ich 50 Meilen und kletterten 2.000 Fuß - meine ersten 50 auf einer Lunge." Ich habe mich so sehr verändert, dass Leute, die ich seit Jahren kenne und die ich seit einiger Zeit nicht mehr gesehen habe, schockiert sind. Wenn ich den Leuten sage, dass ich 50 bin, glauben sie mir nicht. Ich war immer ein Wildfang (und bin es immer noch), aber jetzt trage ich Röcke und Kleider und Keile und Absätze, weil sie gut aussehen und ich sie ziehen kann. Ich habe mehr Energie als je zuvor, und obwohl ich es nicht gemessen habe, wette ich, dass ich viel mehr von meiner einen Lunge verwende, als die meisten Leute von ihren beiden verwenden. Ich möchte im nächsten Jahr mein 100-Meilen-Rennen fahren, und ich habe ein paar Berge, die ich versuchen werde zu besteigen. Ich möchte viele Dinge tun - außer zurück zu dem, der ich war.
"Ich habe mich so verändert, dass Leute, die ich seit Jahren kenne, die ich seit einiger Zeit nicht mehr gesehen habe, schockiert sind." Leser - Seit wir Elizabeths Erfolgsgeschichte zum ersten Mal veröffentlicht haben, hat sie weitere 15 Pfund verloren (für insgesamt 78 Pfund)! Klicken Sie hier, um Elizabeths Update zu lesen und herauszufinden, wie es jetzt geht.
Ann Rusnak ist SIMPLEASLIFEs Sr. Community Manager. Ihr Streben, das Babygewicht zu verlieren, bevor das Baby die Grundschule beendete, löste ein Interesse an Gesundheit und Fitness aus, das bis heute eine Leidenschaft ist. Sie liebt Wandern und Yoga und denkt, dass die beste Übung eine ist, die man mit einem guten Freund machen kann. Im Laufe der Jahre hat sich Anns Wunsch, in eine bestimmte Größe zu passen, zu dem entwickelt, was sie für das wichtigere Ziel hält, sich gut zu fühlen und Energie zu haben, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
