Übelkeit ist eine Folge einer Vielzahl von Zuständen, einschließlich Schwangerschaft, Gastroenteritis und Medikamentengebrauch. Es kommt häufig vor, dass Erbrechen Übelkeit in vielen Fällen begleitet, und daher könnte es potentiell gefährlich werden, wenn es nicht von einem Arzt angesprochen wird, die Wurzel des Problems zu finden. Die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel kann helfen, die Übelkeit zu verschlimmern.
Saure Frucht
Wenn Sie an Übelkeit leiden, insbesondere im Zusammenhang mit der Magengrippe, kann die Vermeidung von stark sauren Früchten dazu beitragen, dass Sie sich nicht übergeben müssen. Die Zugabe von Säure zu einem bereits gestörten Magen verursacht erhöhten Stress und eine höhere Wahrscheinlichkeit von Erbrechen. Das Essen von wenig sauren Früchten, wie Bananen, anstelle von Zitrusfrüchten kann essentielle Nährstoffe liefern, ohne Übelkeit zu fördern. Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, die besonders hilfreich für diejenigen sind, die durch Erbrechen dehydriert sind.
Fettige Lebensmittel
Magen-Darm-bedingte Übelkeit, wie Magengeschwüre oder Gastritis, kann äußerst unangenehm sein. Essen fettige Lebensmittel können diese Beschwerden durch Gas, schlechte Verdauung und erhöhte Säure im Magen fördern. Fettiges Essen umfasst fettes Fleisch und gebratene Gerichte wie Pommes Frites, Brathähnchen und Rösti. Laut der University of California im San Francisco Medical Center kann selbst der Geruch von fettiger Nahrung zur Übelkeit während der Mahlzeiten beitragen.
Milchprodukte
Milchprodukte können Episoden von Übelkeit und Erbrechen hervorrufen, besonders für diejenigen, die sich ihrer Empfindlichkeit gegenüber Laktose nicht bewusst sind. Laktoseintoleranz ist, wenn Ihrem Körper das notwendige Enzym fehlt, um die Verbindung Laktose, die in allen Milchprodukten vorhanden ist, abzubauen. Selbst diejenigen, die nicht laktoseintolerant sind und an Magen-Darm-Zuständen oder einer Virusinfektion leiden, sollten Milchprodukte, insbesondere Milch, meiden. Dies liegt an seinem basischen pH-Wert, der die Säure nicht ausgleicht, sondern stattdessen die Produktion erhöht.
