Einige Leute werden fast alles versuchen, um Gewicht zu verlieren, einschließlich Zitronensaft und Cayennepfeffer trinken. Zitronensaft und Cayennepfeffer sind Hauptbestandteile der Master Cleanse, auch als Limonaden-Diät bekannt. Abführmittel werden morgens und abends empfohlen, um den Stuhlgang zu fördern. Angekündigt als Entgiftung, das ist wirklich eine kurzfristige schnelle, die kurzfristige Vorteile bringen kann.
Hintergrund
Die Zitronenwasser- und Cayennepfeffer-Detox-Diät wurde 1940 vom Heilpraktiker Stanley Burroughs entwickelt. Im Jahr 1976, Burroughs Buch, "The Master Cleanser", förderte die Diät zur Gewichtsreduktion und als Heilmittel für eine Reihe von gesundheitlichen Störungen. Im Jahr 2004 führte der Autor Peter Glickman die Diät in seinem Buch wieder ein: "Verliere Gewicht, habe mehr Energie und sei in 10 Tagen glücklicher." Zahlreiche Prominente, darunter Beyonce und Jared Leto, haben die Diät angenommen.
Wie es funktioniert
Die Zitronenwasser- und Cayennepfeffer-Detox-Diät wirkt hauptsächlich durch drastische Senkung der Kalorienaufnahme. Für 10 Tage trinkst du sechs bis zwölf Gläser Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer-Tonic. Keine feste Nahrung ist erlaubt. Je nachdem, wie viele Gläser Tonikum Sie zu sich nehmen, erhalten Sie 650 bis 1300 Kalorien pro Tag. Bei dieser Geschwindigkeit erfolgt der Gewichtsverlust sehr schnell. 3 Pfund verlieren. oder mehr pro Woche ist möglich. Ein großer Teil dieses Gewichts ist jedoch das Wassergewicht.
Entgiftung
Die meisten Menschen suchen nach einem schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren. Die Entgiftung scheint ein sekundäres Ziel unter denen zu sein, die das schnell machen. Die registrierte Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky von der Mayo Clinic sagt, dass es wenig Beweise gibt, um die Wirksamkeit von Reinigungen oder die Notwendigkeit einer inneren Reinigung durch Entgiftung zu unterstützen. Es ist die Aufgabe der Leber und der Nieren, den Körper von Giftstoffen zu befreien, und sie machen die Arbeit gut. Obwohl manche Detox-Diät-Anhänger berichten, dass sie während einer Reinigung energetischer und konzentrierter sind, sagt Zeratsky, dass Diätetiker sich einfach positiv fühlen, etwas zu tun, das sie für ihr Gewicht und ihre allgemeine Gesundheit halten.
Effektivität und Gefahren
Für diejenigen, die ein paar Pfunde vor einem Strandurlaub oder High School Reunion verlieren möchten, kann die Zitrone Wasser und Cayennepfeffer Diät wirksam sein. Dies ist jedoch keine langfristige Lösung, da der Gewichtsverlust schnell wieder erreicht wird, sobald Sie Ihre normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Erweitertes Fasten kann außerdem zu Muskelschwund, Nährstoffmangel und ernsten Gesundheitsproblemen führen. Die einzige langfristige Lösung zur Gewichtsreduktion ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie eine Vorerkrankung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie die Zitronenwasser- und Cayennepfefferdiät ausprobieren, da dies Ihre Gesundheit gefährden könnte.
