Problematisch und frustrierend kann Schlaflosigkeit eine Vielzahl von Ursachen haben. Forscher haben jedoch eine mögliche Verbindung zwischen dem Hormon DHEA oder Dehydroepiandrosteron und der Schlafqualität gefunden.
Über DHEA
DHEA ist ein Hormon, das von Ihren Nebennieren produziert wird und Ihrem Körper hilft, Sexualhormone zu produzieren, die als Östrogene und Androgene bekannt sind. DHEA wird auch synthetisch aus Wild-Yams und Soja zur Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln hergestellt. Wenn Sie älter werden, nimmt Ihre Produktion von DHEA ab. Laut Medline Plus wird DHEA häufig zur Behandlung von Symptomen der Alzheimer-Krankheit und zur Verbesserung der kognitiven Funktionen eingesetzt. Einige Leute verwenden DHEA-Ergänzung für seine angebliche Energie und muskelverstärkenden Effekte, obwohl es nicht viel Beweise gibt, um Behauptungen zu stützen, dass es funktioniert. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass niedrige DHEA-Spiegel die Schlafqualität beeinflussen können und dass DHEA-Supplementierung Patienten mit Schlaflosigkeit Vorteile bringen könnte.
Schlaflosigkeit Symptome, Ursachen und Behandlungen
Schlaflosigkeit tritt in zwei Formen auf, primär und sekundär. Primäre Insomnie bedeutet, dass Sie Schlafstörungen haben, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht werden. Sekundäre Insomnie, der häufigste Typ, resultiert aus Zuständen wie Depression, Angstzuständen, Alzheimer-Krankheit oder einer anderen emotionalen, neurologischen oder psychischen Störung. Laut dem National Heart Blood and Lung Institute können Symptome von Schlaflosigkeit dazu führen, dass Sie sich tagsüber müde fühlen, Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, und eine verminderte Energie haben. In der Regel schlagen Ärzte Änderungen des Lebensstils vor, wie zum Beispiel das Einrichten einer regelmäßigen Schlafroutine und die Vermeidung von Substanzen, die Schlaflosigkeit verschlimmern können, wie Koffein, Alkohol und Nikotin. Einige Menschen verwenden natürliche Heilmittel, wie DHEA, obwohl es nicht viele Beweise gibt, um ihre Vorteile eindeutig zu unterstützen.
Klinischer Beweis
Eine Studie, die im Januar 1995 im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die DHEA-Supplementierung bei gesunden männlichen Studienteilnehmern einen Anstieg der REM- oder schnellen Augenbewegung, Schlaf, bewirkte. Dies kann insbesondere für Menschen mit altersbedingter Demenz Vorteile bringen, da der REM-Schlaf das Gedächtnis beeinflusst. Eine weitere Studie, die in der Herbstausgabe 1998 des "American Journal of Geriatric Psychiatry" veröffentlicht wurde, berichtet, dass ältere Teilnehmer mit niedrigen DHEA-Spiegeln hohe Schlafstörungen meldeten. Jedoch gibt es nicht viele Beweise, um die Auswirkungen von DHEA auf Schlaflosigkeit in der Allgemeinbevölkerung zu unterstützen.
Überlegungen
Obwohl eine DHEA-Ergänzung einen gewissen Nutzen für Schlaflosigkeit bietet, sollten Sie keine Diät- oder Kräuterergänzungsmittel zur Selbstbehandlung von Symptomen verwenden. Laut dem National Heart Blood and Lung Institute haben acht von zehn Menschen sekundäre Schlaflosigkeit, die durch eine andere Krankheit verursacht wird. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Möglichkeit einer Grunderkrankung auszuschließen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich für eine DHEA-Ergänzung entscheiden.
