Die Zirbeldrüse ist eine kleine Kiefer-Kegel-Drüse tief im Zentrum des Gehirns. Nach westlicher Medizin besteht seine Hauptfunktion darin, Melatonin zu regulieren, das für den Schlaf- und Wachzyklus des Körpers entscheidend ist und auch Cortisol, das Stresshormon des Körpers, reguliert.
Obwohl die Yoga-Tradition diese grundlegende Physiologie nicht leugnet, fügt sie hinzu, dass die Zirbeldrüse das Dritte Auge darstellt, welches das Zentrum der Weisheit und der inneren Vision ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Yoga einige starke Positionen einnimmt, die einen signifikanten Einfluss auf diese Region des Gehirns haben können.
Die Funktion der Zirbeldrüse
Melatonin ist nicht nur für das gesunde Zellwachstum wichtig, sondern beeinflusst auch das Niveau eines Stresshormons, das Cortisol genannt wird. Ein hoher Melatoninspiegel verringert Cortisol und fördert einen gesunden Schlaf, während zu wenig Melatonin Angstzustände und Schlaflosigkeit verursacht. Die Zirbeldrüse reguliert auch die Reaktion des Körpers auf Licht.
Supported Bridge ist eine weniger gefährliche Alternative zu Kopf- und Schulterständern. Bildnachweis: LittleBee80 / iStock / Getty Images Triff Deine Chakras
Du hast vielleicht schon von Chakras gehört, aber was sind sie wirklich? Das Sanskrit-Wort Chakra bedeutet "Rad", was bedeutsam ist, weil die Chakras als wirbelnde Energieräder beschrieben werden, die als Leitungen für Prana, die Lebenskraft. Der ungehinderte Fluss des Prana durch die Chakren ist essentiell für eine gute geistige, mentale, körperliche und emotionale Gesundheit.
In den Chakras kommen Materie und Bewusstsein zusammen. Aber die Chakren verfolgen auch ganz genau mit dem endokrinen System des Körpers, das für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist, die alle Hauptfunktionen des Körpers regulieren. Die sieben Hauptchakren beginnen an der Basis der Wirbelsäule und steigen bis zur Krone des Kopfes bis zur Krone auf. Die Zirbeldrüse ist das sechste Chakra und wie erwähnt dasjenige, das mit dem dritten Auge verbunden ist.
Yoga zur Stimulation der Zirbeldrüse
Während es wenig, wenn überhaupt wissenschaftliche Forschung gibt, um es zu beweisen, werden Yoga-Inversionen aller Arten allgemein aufgerufen, um die Zirbeldrüse zu stimulieren. Generationen von Yogis haben sich in diesem Punkt und oft auch auf ihren Köpfen ziemlich gut behauptet. Kopfstände und Schulterstützen stehen ganz oben auf der Liste, um die Freisetzung von kosmischem, glücklichem Saft durch das Gehirn auszulösen, was große Vorteile für die Stimmung und geistige Klarheit mit sich bringt, die der Umkehr des Blutflusses zum Kopf zugeschrieben werden.
In seinem Buch "Yoga: Die Praxis des Mythos und der Heiligen Geometrie" behauptet Rama Jyoti Vernon, dass Schulterstandvariationen der Schlüssel sind, um die Zirbeldrüse zu stimulieren und das dritte Auge zu öffnen. Insbesondere befürwortet er eine Variante, die als Eka Pada Salamba Sarvangasana bekannt ist und mit einem Bein ausgeführt wird, das parallel zum Boden abgesenkt ist. Laut Vernon vereint die Pose Energie der Hypophyse und der Zirbeldrüse, um das dritte Auge zu erwecken.
Inversionen müssen jedoch mit großer Vorsicht angegangen werden. Kopfhalter und Schulterständer können Wirbel in der oberen Wirbelsäule komprimieren, die Nerven irritieren und Thoracic-outlet-Syndrom verursachen, was zu Taubheit und Schmerzen in den Armen und Händen führen kann. Es ist am besten, sich ihnen mit aufbauenden Posen wie Viparita Karani (Beine-Up-The-Wall Pose) und einer unterstützten Setu Bandha (Bridge Pose) zu nähern, die einige der gleichen Vorteile bietet, ohne die obere Wirbelsäule zu belasten. Und wenn du neu in der Praxis von Yoga bist, nimm dir deine Zeit, um dich invers zu machen.
Oder nehmen Sie den einfachen Weg
Wenn Sie jedoch keine Inversionen haben, gibt es eine einfache Möglichkeit, die Zirbeldrüse zu stimulieren und das Third-Eye-Chakra zu aktivieren. Schließen Sie einfach Ihre Augen und konzentrieren Sie Ihren Blick auf den Raum zwischen Ihren Augenbrauen. Drücke deine Handflächen in Gebetsposition und reibe sie kräftig aneinander.
