Übermäßiges Sitzen kann zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu kommen, können Sie das Fitnessstudio in Form eines Mini-Fahrrads mitbringen.
Praktische Option
Die Verwendung eines Mini-Fahrrads ist ideal, wenn Sie einen sitzenden Job haben oder aus irgendeinem Grund lange Zeit sitzen müssen (wie zu Hause arbeiten). Während diese Form der Übung nicht Up-Tempo-Workouts wie Circuit-Training ersetzt, ist es weit besser, als für den Tag sesshaft zu bleiben. Eine Studie des British Journal of Sports Medicine, die 2011 veröffentlicht wurde, stellt fest, dass die Verwendung eines Mini-Fahrrads nicht nur am Arbeitsplatz praktikabel ist, sondern auch die Aktivität eines Mitarbeitertages erhöhen kann. Das Fahren mit dieser Maschine verbrennt Kalorien und stärkt die Muskeln, sogar während kurzer Zeit.
