Wenn Sie sich nach einem Sandwich oder einer Schüssel Pasta nach einem Nickerchen sehnen, haben Sie vielleicht nicht genug Schlaf. Es ist möglich, dass Sie eine Gluten-Empfindlichkeit oder sogar nicht diagnostizierte Zöliakie haben. Gluten, ein Protein, das in Getreide, einschließlich Weizen, Gerste und Roggen, gefunden wird, ist in einer Reihe von Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Soßen und Süßigkeiten vorhanden. Müdigkeit ist eines von mehreren Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Gluten nicht effektiv behandelt.
Bekämpfe Müdigkeit durch die Vermeidung von Gluten
Viele Menschen können Produkte konsumieren, die Gluten enthalten und keine Nebenwirkungen haben. Wenn Sie jedoch glutensensitiv oder -intolerant sind, ist eines der Symptome, die Sie möglicherweise erleben, Müdigkeit. Andere häufige Symptome, bemerkt CNN Health, sind Blähungen, Gelenkschmerzen und eine allgemeine geistige Benommenheit. Die Vermeidung von glutenhaltigen Lebensmitteln ist der einzige Weg, um diese gesundheitlichen Probleme zu verhindern. Suchen Sie nach Lebensmitteln, die als "glutenfrei" gekennzeichnet sind, und testen Sie, ob Sie Probleme mit Gluten haben.
