Die HCG-Diät wurde in den 1950er Jahren vom britischen Endokrinologen A.T.W. Simeons zu erheblichen Gewichtsverlust in kurzer Zeit zu produzieren. HCG, oder humanes Choriongonadotropin, ist ein Hormon, das verwendet wird, um Fett zu mobilisieren und Ihren Appetit während einer 500-Kalorien-pro-Tag-Diät zu unterdrücken. Als Teil des Diätprotokolls können Sie Grapefruit essen. Orangen sind jedoch nicht auf der Speisekarte von zugelassenen Lebensmitteln.
Über HCG Diät
Eine HCG-Diät ist ein sehr kalorienarmes Regime. Die Teilnehmer dürfen während der dritten Phase nur 500 Kalorien pro Tag konsumieren, die restriktivste Zeit, bestehend aus 200 g magerem Fleisch oder Fisch, zwei Portionen Gemüse, zwei Brotstangen oder Toastscheiben und zwei Portionen Obst. Die einzige Frucht, die erlaubt wird, ist ein Apfel, eine Handvoll Erdbeeren und eine halbe Grapefruit. Laut Simeons werden die Lebensmittel auf der anerkannten HCG-Diätkarte sorgfältig auf ihren Zucker-, Fett- und Stärkegehalt ausgewählt. Die betrügerische Ernährung, die den Verzehr von nicht vorher genehmigten Lebensmitteln - einschließlich Orangen - zur Folge hat, könnte sich "katastrophal" auf Ihre Fähigkeit auswirken, eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, sagt Simeons in seinem Buch "Pounds and Inches".
Grapefruit Informationen
Die National Nutrient Database des US-Landwirtschaftsministeriums zeigt, dass die Hälfte einer weißen kalifornischen Grapefruit mit 118 g 44 Kalorien und 0 g Fett enthält. In einer 100 g Portion Grapefruit gibt es nur 6 g Zucker. Eine Hälfte einer rosa oder roten Grapefruit in Florida ist noch kalorienärmer und kann mehr Füllung enthalten, da sie 37 Kalorien und 0 g Fett pro 123 g Portion enthält. Grapefruit ist eine perfekte Ergänzung für eine HCG-Diät - ein zuckerfreies, kalorienarmes und fettarmes Protokoll.
Orangen
Eine generische, große Orange hat 86 Kalorien und 0 g Fett, enthält aber 17 g Zucker, nach der USDA-Datenbank. Eine Florida-Orange ist etwas kalorien- und zuckerarmer und enthält 65 Kalorien pro Frucht mit 13 g Zucker. Es ist der hohe Zuckergehalt von Orangen, der die Früchte von einer HCG-Diät-Speisekarte disqualifiziert. Laut Simeons ist Zucker während der kalorienreduzierten und kalorienerhaltenden Phasen einer HCG-Diät nicht erlaubt.
Phasen
Es gibt verschiedene Variationen der HCG-Diät, aber typischerweise sind drei Phasen in modernen HCG-Schemata vorhanden: Kalorienbelastung, Kalorienrestriktion und -erhaltung. Während der Kalorienzufuhrphase werden die Teilnehmer ermutigt, übermäßig zu essen und alles zu essen, was sie wollen, einschließlich Orangen. Diese Phase wurde entwickelt, um Fettspeicher zu entwickeln, aus denen Ihr Körper während der kalorienarmen, fettverbrennenden Phase ziehen wird. Phase zwei, Kalorienrestriktion, ist eine 500-Kalorien-pro-Tag-Therapie. Die limitierte Speisekarte umfasst Grapefruit, enthält jedoch keine Orangen. Phase drei, die Wartungsstufe, ist ein Protokoll von 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Da Zucker in dieser Phase noch verboten ist, können Sie keine Orangen essen, aber Sie können Grapefruit konsumieren.
