Wenn Sie Beschwerden im Oberbauch haben, einschließlich Übelkeit oder Erbrechen, können Sie eine Verdauungsstörung haben, die als Gastritis bekannt ist. Während eine fade Diät oft empfohlen wird, um jemandem mit Gastritis zu helfen, Symptome zu managen, zeigt einige Forschung an, dass das Einschließen von Joghurt mit freundlichen Bakterien auch helfen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Über Gastritis
Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die eine Verringerung der Produktion von Verdauungsenzymen, Säure und Schleim verursacht. Die häufigste Ursache für Gastritis in den USA ist die verlängerte Verwendung von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln wie Aspirin oder Ibuprofen. Helicobacter pylori-Infektion ist auch eine häufige Ursache, wenn auch weniger in den USA. Stress durch traumatische Verletzung, größere Operation oder schwere Verbrennungen kann auch zu Gastritis führen. Die Behandlung zielt darauf ab, die Magensäureproduktion mit Medikamenten zu reduzieren, um die Heilung der Magenschleimhaut zu fördern.
Was ist so toll über Joghurt
Als fermentiertes Milchprodukt ist Joghurt eine gute Quelle für Kalzium, Vitamin D, Protein und Kalium. Aber es sind die Bakterien, die die Milch in ihre unverwechselbar dicke Konsistenz und ihren säuerlichen Geschmack verwandeln, die Joghurt über die Spitze bringen, wenn es um Ernährung und Gesundheit geht. Diese freundlichen Bakterien, die als Probiotika bekannt sind, fördern die Bewegung der Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt und können dazu beitragen, die Immungesundheit zu stärken, Infektionen zu verhindern und Toxine zu zerstören. Gastroenterologen sind besonders an Probiotika interessiert, weil sie bei der Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstraktes wie Gastritis helfen können.
Joghurt und H. Pylori
Joghurt kann als eine Form der Komplementärmedizin bei der Behandlung von Gastritis, die durch H.-pylori-Infektion verursacht wird, verwendet werden. Eine Review-Studie aus dem Jahr 2014, die im "World Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass fermentierte probiotische Nahrungsmittel auf Milchbasis, wie Joghurt, dazu beitrugen, die bakterielle Infektion im Magen zu beseitigen. Während dies vielversprechende Neuigkeiten in der Behandlung von Gastritis durch H. pylori verursacht, ist es möglicherweise nicht so hilfreich für diejenigen mit Gastritis aus anderen Gründen. Darüber hinaus stellten die Autoren dieser Überprüfungsstudie fest, dass mehr Forschung erforderlich ist, bevor formale Empfehlungen gegeben werden können.
Einfache Diät, um Symptome zu managen
Unabhängig von der Ursache Ihrer Gastritis, macht Joghurt eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Außerdem kann eine fade Diät, die eine Diät ist, die von den Nahrungsmitteln leer ist, die den Verdauungstrakt reizen können, auch helfen, Ihre Unannehmlichkeit zu verringern. Dies bedeutet die Vermeidung oder Einschränkung von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt wie frittierten Lebensmitteln und Vollfett-Joghurt, stark gewürzte Speisen und koffeinhaltige Getränke. Füllen Sie Ihre Ernährung stattdessen mit Getreide, Gemüse und mageren Proteinquellen wie Geflügel, Fisch oder Bohnen, die ohne Fett zubereitet werden, nicht sauren Früchten wie Äpfel oder Bananen und fettarmer oder fettfreier Milch.
