Während viele Leute besorgt sind, nicht genug Vitamine zu bekommen, besteht tatsächlich ein sehr ernstes Risiko von Toxizität oder Überdosierung dieser Nährstoffe. Die wasserlöslichen Vitamine werden normalerweise im Überschuß aus dem Körper ausgeschieden. Allerdings werden die fettlöslichen Vitamine, wie die Vitamine A, D, E und K, in den Fettdepots des Körpers gespeichert, so dass sie sich ansammeln und zu ernsthaften Nebenwirkungen führen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.
Vitamin A
Der Verzehr von mehr als der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A kann zu einem Zustand führen, der als Hypervitaminose A bekannt ist. Die ersten Anzeichen einer Vergiftung sind normalerweise verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen. Andere Überdosis-Effekte sind Erbrechen, Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Ohrensausen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Hautausschlag und andere Probleme, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Leberschäden, abnormales Knochenwachstum oder Osteoporose und Schädigung des Nervensystems . Wenn schwangere Mütter überschüssige Mengen Vitamin A einnehmen, kann dies möglicherweise zu Geburtsfehlern führen.
Vitamin-D
Ähnlich wie Vitamin A wird zu viel Vitamin D als Hypervitaminose D bezeichnet und wird in der Regel durch Übersupplementation verursacht. Dieser Zustand kann zu Kalkablagerungen, schwachen Knochen und allgemeiner Schwäche, Nierensteinen und anderen Nierenproblemen, Taubheit, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, extremem Durst, Müdigkeit, übermäßiger Urinproduktion und Appetitlosigkeit führen. Es könnte auch Cholesterin und Blutdruck erhöhen.
Vitamin E
Zu viel Vitamin E kann zu Übelkeit, Erbrechen, starker Müdigkeit, Muskelschwäche, hohem Blutdruck, leichten Blutergüssen und Blutungen, Doppeltsehen und langsamer Wundheilung führen. Es kann auch zu einer Lungenembolie kommen, einem Zustand, bei dem eine oder mehrere Arterien in Ihren Lungen durch Blutgerinnsel blockiert werden, die von anderen Teilen Ihres Körpers dorthin gelangen. Zu den extremeren Wirkungen gehören hämorrhagischer Schlaganfall und vorzeitiger Tod.
B Vitamine
Die B-Vitamine sind wasserlöslich, daher sind Überdosierungseffekte seltener und oft asymptomatisch. Eine Überdosierung von Vitamin B-1 kann mit schnellem oder unregelmäßigem Herzschlag, niedrigem Blutdruck, Kopfschmerzen, Schwäche und Krämpfen auftreten. Eine Überdosierung mit Vitamin B-3 kann zu Schwindel, Kribbeln in den Fingerspitzen, unregelmäßigen Herzschlägen, hohem Blutzucker, Leberfunktionsstörungen, Gicht und Magengeschwüren führen. Eine Überdosis an Vitamin B-6 kann eine schnelle Atmung, Nervenschäden in den Extremitäten, ein vermindertes Gefühl für Berührung, Schmerz und Temperatur, Koordinationsverlust, Gedächtnisprobleme und mögliche Depression umfassen. Sehr hohe Dosen von Folsäure können Schäden am Zentralnervensystem verursachen.
Vitamin C
Wenn Megadosen über einen längeren Zeitraum eingenommen und dann abgesetzt werden, kann Rebound Skorbut oder Vitamin C-Mangel auftreten. Andere Überdosis-Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hitzewallungen und Nierensteine. Da Vitamin C die Eisenaufnahme verbessert, kann eine Überdosierung mit Vitamin C bei manchen Patienten eine Eisenüberladung verursachen.
