Die GenoType Diät ist eine neue Inkarnation der Blutgruppe Diät, die beide vom naturalistischen Arzt Dr. Peter D'Adamo entwickelt wurden. Die Idee hinter dieser Diät ist, genetische Information zu benutzen, die vorher nicht verfügbar war, um die richtigen Nahrungsmittel zu bestimmen, um für optimale Gesundheit zu essen. D'Adamo identifiziert sechs "Genotypen", von denen einer der Lehrer ist.
Typische Attribute des Lehrers
Laut D'Adamo hat der Genotyp des Lehrers eine ruhige, analytische Persönlichkeit und genießt die Künste und die Natur. Dieses Individuum hat typischerweise eine Blutgruppe vom Typ A, ist Rh-positiv und neigt dazu, im Darm einen Bakterienüberstand zu haben. Ein Lehrer ist in der Regel durchschnittlich oder unterdurchschnittlich groß, mit einem langen Oberkörper und einem sehnigen Körper. Diese Person kann ein empfindliches Verdauungssystem haben, an bakteriellen Infektionen leiden und übermäßig detailorientiert sein.
Proteine, Fette und Öle
D'Adamo empfiehlt Menschen, bestimmte Nahrungsmittel abhängig von ihrem Genotyp zu meiden, wobei sie die Theorie verwenden, dass verschiedene Genotypen sich entwickelt haben, um bestimmte Nahrungsmittel zu tolerieren, und nicht andere. Einige der Nahrungsmittel, die der Lehrer-Genotyp betonen sollte, schließen Ziege, Hammel, Truthahn und Emu, zusammen mit Lachsen, Tilapia und Thunfisch mit ein. Eier werden ebenso wie viele Käsesorten empfohlen, obwohl die üblichen Gerichte wie Cheddar und Mozzarella verboten sind. Bemerkenswerterweise muss der Genotyp des Lehrers Butter, Wels, Hühnchen, Rind und Schwein meiden.
Kohlenhydrate
Wie bei Proteinen und Fetten bietet die Genotyp-Diät Empfehlungen für Kohlenhydrate. Anstatt sie in der Art von kohlenhydratarmen Diäten stark zu begrenzen, müssen Sie die Liste der empfohlenen Lebensmittel betonen oder vermeiden. Menschen, die zum Genotyp des Lehrers passen, sollten Nahrungsmittel mit Haferkleie, Vollkorn und Naturreis verzehren, während sie Körner wie Mais, Gerste und Roggen meiden. Unter den empfohlenen Gemüse sind Avocados, Kohl, Karotten und Zucchini, während Pilze, Oliven, Kartoffeln und Tomaten verboten sind. Was die Früchte anbelangt, so werden die Genotypen des Lehrers ermutigt, Blaubeeren, Kiwis und Limetten zu essen und Bananen, Äpfel, Orangen, Erdbeeren und Birnen zu meiden.
Übung und Ergänzungen
D'Adamo bietet keine Forschung an, um den Rat zu unterstützen, den er anbietet, aber es ist sicher zu sagen, dass seine Übungsempfehlungen gut sind. Er bittet Personen mit dem Genotyp "The Teacher", 40 Minuten, vier oder fünf Mal pro Woche, in einer Mischung aus kräftigem und weniger anspruchsvollem Training zu verbringen, in Anlehnung an das des American College of Sports Medicine. Wandern, Yoga und Widerstandstraining werden alle für The Teacher Genotyp empfohlen.
Die Genotype Diät enthält empfohlene Ergänzungen für jeden Genotyp. Für The Teacher werden Bierhefe- und Bifidobakterien-Probiotika empfohlen, um den Metabolismus zu fördern, während Kurkuma und Selen zur Genunterstützung empfohlen werden. D'Adamo behauptet, dass Genmutationen für den Lehrer-Genotyp durch Quercetin, Vitamin D, Ginseng und grünen Tee blockiert werden können.
