Krillöl erzeugt viel Aufmerksamkeit in den Medien als eine Alternative zu Omega-3-Fischöl. Die American Heart Association empfiehlt 1.000 Milligramm Omega-3-Fettsäuren zur Kontrolle von Bluthochdruck und anderen Herzerkrankungen Risikofaktoren. Krill enthält Omega-3-Fettsäuren, und die Behauptung, dass Krill-Omega-3-Fettsäuren besser sind als die von Fischöl, hat ihre Vorzüge. Es ist jedoch wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen, wenn Sie Krillöl für blutdrucksenkende Vorteile in Betracht ziehen.
Der Unterschied
Es ist hilfreich, den Unterschied zwischen Fisch und Krill Omega-3 zu verstehen. In gewissem Sinne ist Krill aufgrund der marinen Nahrungskette eine natürlichere Quelle. Algen liegen am Boden und enthalten Omega-3 in Form von EPA oder Eicosapentaensäure. Krill, ein kleiner krebsähnlicher Krustentier, frisst die Algen, verdaut die EPA und synthetisiert eine neue Form von Omega-3 namens DHA oder Docosahexaensäure. Im Gegenzug ist Krill die Hauptnahrungsquelle für Tausende von Meerestieren und versorgt die Fische mit EPA und DHA.
Krill Überlegenheit
Forscher in der Ausgabe von "Nutrition Reviews" vom Februar 2007 führten eine Analyse des Nährwerts von Krillöl im Vergleich zu Fischöl durch. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Krill-Öl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Phospholipiden vorliegen, während Fischöl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden vorliegen. Die Art, die der Körper verwendet, ist Phospholipid, und Phospholipide liefern die Bausteine für praktisch jede Zelle im Körper. Daher haben Krill-Omega-3-Fettsäuren eine höhere Bioverfügbarkeit zur Erhaltung der Herzgesundheit. Außerdem hat Krill natürlich vorkommendes Astaxanthin, das sich als starkes Antioxidans erwiesen hat.
Bluthochdruck verhindern
Hunderte von veröffentlichten Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren den Blutdruck senken. Ärzte, die in der August-Ausgabe von "Journal of the American College of Cardiology" berichteten, äußerten sich frustriert über das breite Spektrum von Dosierungen, die verwendet wurden, um ihre Patienten am besten zu beraten. Also überprüften sie die am strengsten kontrollierten Studien, um einen Konsens zu bilden. Diese Gruppe von Ärzten schloss eine tägliche Dosis von 500 Milligramm kombiniert EPA und DHA ist wirksam zur Vorbeugung von Bluthochdruck. Es ist jedoch wichtig, dass Sie den Rat Ihres Arztes einholen, da er weiß, was für Sie am besten ist.
Krill-Ölpeptid
Eine in der Ausgabe vom Mai 2009 des "Journal of Food Science" berichtete Studie zeigte eine signifikante blutdrucksenkende Wirkung von Krillöl bei Ratten. Die Forscher extrahierten ein Peptid aus Öl, das sich im Schwanzbereich befand, und wenn sie es Ratten verabreichten, verursachte dies einen sofortigen Abfall des Blutdrucks der Tiere. Das Peptid kommt natürlich in jedem Krillöl-Ergänzungsmittel vor. So bietet Krillöl nicht nur die Vorteile von Bluthochdruck, die mit Omega-3-Fettsäuren auf Fischbasis in Verbindung gebracht werden, sondern auch mehr Punch in Form eines Peptids.
Warnungen und Nebenwirkungen
Sie sollten kein Krillöl einnehmen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, da das Öl die Wirkung des Medikaments verstärken kann. Andere Medikamente, die durch Krill-Öl-Einnahme betroffen sein können, sind Beta-Blocker, Diuretika, Entzündungshemmer, Orlistat und Diuretika. Krillöl kann auch Medikamente mit Östrogen wie Geburtenkontrolle oder Hormonersatztherapien beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Krillöl einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Nebenwirkungen von Krillöl können grippeähnliche Symptome, Fieber, Rückenschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Hautausschlag und fischartige Rülpser sein. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, dass Fischöl während der Schwangerschaft sicher ist. Daher ist es am besten, es zu vermeiden.
