Wonach schauen
Es gibt buchstäblich Hunderte von over-the-counter Gewichtsverlust Produkte auf dem Markt. Die meisten behaupten, dass sie sicher sind und schnell arbeiten. Suchen Sie nach Produkten, die sich als sicher und ohne Nebenwirkungen erwiesen haben, z. B. mit grünem Tee, Guarkernmehl, konjugierter Linolsäure (CLA), Chrompicolinat oder 5-HTP. Grüntee-Extrakt und Chrom wirken durch Erhöhung des Kalorien- und Fettstoffwechsels und Unterdrückung des Appetits. 5-HTP wirkt durch die Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn und kann Zucker und andere Heißhungerattacken reduzieren. Als Appetitzügler funktioniert es ziemlich schnell.
Häufige Fehler
Es gibt viele andere Zutaten in rezeptfreien Produkten zur Gewichtsreduktion. Es ist wichtig, daran zu denken, dass rezeptfreie Produkte nicht den gleichen Kontrollen wie verschreibungspflichtige Arzneimittel unterzogen werden. Während einige von diesen bei einigen Menschen für eine schnelle Gewichtsabnahme arbeiten können, sind sie möglicherweise nicht sicher zu nehmen, besonders für lange Zeiträume. Produkte, die Bitterorange und Landmalve enthalten, können als Naturstoffe sicher klingen, beide können jedoch unangenehme Nebenwirkungen haben. Bitterorange kann ähnliche Nebenwirkungen wie Ephedra hervorrufen, das nun von der FDA verboten wurde.
Wo zu kaufen
Die meisten Supermärkte und Drogerien haben eine gute Auswahl an Gewichtsverlust Beihilfen. Walgreens hat ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis einschließlich Natrol Green Tea 500 mg Kapseln, Schiff Green Tea Diet Tablets und Finest Natural Green Tea Kapseln. Walgreens führt auch 5-HTP und Chrompicolinat. Walmart hat eine gute Auswahl an erschwinglichen Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich 5-HTP, Chrompicolinat und Grüntee-Extrakt. Andere gängige Einzelhändler sind der Vitamin Shoppe, Atkins und GNC. GNC hat eine breite Palette von Gewichtsverlust Produkte einschließlich der eigenen Marke.
Kosten
Over-the-Counter-Produkte zur Gewichtsreduktion können irgendwo zwischen 4,99 $ und 120,00 $ oder mehr kosten, je nach Marke und Menge. Sie müssen nicht unbedingt mehr ausgeben, um ein besseres Produkt zu erhalten. Viele der billigeren Marken sind genauso effektiv. Einige der teureren Marken bieten eine Geld-zurück-Garantie, aber Sie müssen das Produkt direkt an den Hersteller und nicht an das Geschäft, in dem Sie es gekauft haben, zurückgeben.
Zubehör
Sie können auch versuchen, einige der Müsliriegel und Protein-Shakes, die Teil einiger Gewichtsverlust Pläne sind. Suchen Sie nach zuckerarmen Sorten zusammen mit Molke- und Reisprotein-Shakes, die Sie für eine Ihrer Hauptmahlzeiten ersetzen können.
Insider-Tipps
Denken Sie daran, dass es keinen echten Ersatz für eine gesunde Ernährung und Bewegung gibt. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch und versuchen Sie mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben.
