Viele Mediziner bestreiten die Theorie einer Verbindung zwischen Nahrung, Blutgruppe und Gesundheit, aber die Idee einer blutartigen Diät wurde 1996 in dem Buch "Eat Right 4 Your Type" popularisiert. Darin argumentierte der Naturheilarzt Peter D'Adamo Indem Sie Nahrungsmittel essen, die am besten zu Ihrer Blutgruppe passen, können Sie abnehmen, chronische Krankheiten lindern und bestimmte Krankheiten vermeiden.Das Buch listet Lebensmittel auf, die gut und schlecht für jede der vier wichtigsten Blutgruppen sind.
Blut-Typisierung
Es gibt vier Haupttypen von Blut - O, A, B und AB. Jeder dieser Typen ist weiter in positive oder negative Typen unterteilt. Ihre grundlegende Blutgruppe basiert auf der Anwesenheit oder Abwesenheit von Antigenen auf der Oberfläche von roten Blutkörperchen. Diese Antigene - A und B - sind Substanzen, die eine körpereigene Immunantwort auslösen können. Ihr Rh-Faktor, ob Ihr Blut positiv oder negativ ist, wird durch ein drittes Antigen bestimmt. D'Adamo sagt Rhfaktor ist nicht signifikant bei der Bestimmung Ihrer Diät. Er sagt jedoch, dass die Antigene, die deine grundlegende Blutgruppe bestimmen, einen Einfluss darauf haben, wie du deine Nahrung verdaust.
Typ A Diät
Wenn Sie A-positives oder A-negatives Blut haben, folgen Sie der Diät für Typ Wie auf der Blutgruppe Diät. D'Adamo sagt, dass Menschen mit Typ-A-Blut meist vegetarisch ernährt werden sollten, denn auf der evolutionären Skala tauchte Typ-A-Blut etwa zu der Zeit auf, als der frühe Mann zu einem sesshafteren, agrarischen Lebensstil überging und eine pflanzliche Ernährung zu sich nahm. D'Adamo sagt, dass die heutigen Typ-A-Patienten für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes prädisponiert sind, weshalb eine vegetarische Ernährung mit Nahrungsmitteln, die "frisch, rein und organisch" sind, entscheidend für ihr sensitives Immunsystem ist.
Lebensmittel zu vermeiden
D'Adamo sagt, dass Menschen jeder Blutgruppe verarbeitete Lebensmittel vermeiden sollten, aber Typ A muss eine Reihe anderer Lebensmittel vermeiden. Er empfiehlt Menschen mit Blutgruppe A, Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte zu meiden. Wenn Sie Fisch mögen, sollte es nur in begrenzten Mengen konsumiert werden. Stattdessen empfiehlt D'Adamo eine Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Getreide, Bohnen, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Zusammen mit der Diät schlägt D'Adamo Typ As in beruhigenden Übungen, wie Yoga und Tai Chi.
Ergebnisse
Obwohl die Blutgruppe Diät nicht unbedingt als ein Gewichtsverlust Plan beabsichtigt ist, ist es möglich, Gewicht zu verlieren, indem Sie die Typ-A-Diät folgen. Einige Mediziner geben jedoch einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen an, die beweisen, dass dieser Diätplan effektiver ist als viele andere, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Durch den Verzicht auf kalorienreiche und fettreiche Lebensmittel ist es möglich, anfangs etwas an Gewicht zu verlieren. Das Problem für einige Leute ist mit einer restriktiven Diät im Laufe der Zeit zu bleiben. Es gibt auch Bedenken, dass Sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe verlieren können, wenn ganze Nahrungsmittelgruppen aus der Nahrung eliminiert werden.
