Jeder Diätplan, der schnelle und einfache Ergebnisse verspricht, ist fast unmöglich zu widerstehen, und der Medifast-Plan ist nicht anders. Durch die Bereitstellung von Fertiggerichten und Snacks, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden, verspricht der Plan, die Gewichtsabnahme mühelos und köstlich zu machen. Wie bei den meisten Plänen, die solche Versprechen machen, kann die Realität jedoch anders aussehen. Was ernsthafte Nebenwirkungen angeht, scheint Medifast, wenn es mit ärztlicher Aufsicht befolgt wird, ziemlich sicher und potenziell wirksam zu sein.
Grundlagen
Medifast ist ein Essen-Ersatz-Essen-Programm, das vorgefertigte Snacks und Mahlzeiten - wie Haferflocken, Chili und Suppe - und Mahlzeitenersatz-Shakes bei einem festgelegten Kaloriengehalt bietet. Drei Versionen des Plans enthalten einen Plan für Frauen, einen Plan für Männer und einen Plan für Menschen mit Diabetes. Der Medifast "5 und 1" -Plan bietet fünf Mahlzeiten, Shakes oder Snack-Ersatz für einen Tag und eine "echte" Mahlzeit. Übungsrichtlinien werden ebenfalls bereitgestellt, obwohl es keinen spezifischen Übungsplan für das Programm gibt.
Ernährung
Der Medifast-Plan bietet 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag, was ihn zu einer "sehr kalorienarmen" Diät macht, die nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Dementsprechend empfiehlt Medifast, dass Diätetiker auf dem Plan dies unter ärztlicher Fürsorge tun, berichtet EveryDiet.com, obwohl dies nicht erforderlich ist, um an dem Plan teilzunehmen. Bei sehr kalorienarmen Diäten können wichtige Nährstoffe fehlen, daher bietet Medifast eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln.
Ergebnisse
Wenn Diätetiker sich an den Plan halten können, sich die Nahrungsmittel leisten und alles essen, was zur Verfügung steht, sollten sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Medifast versucht, seine Nahrung ernährungsphysiologisch mit Eiweiß, Kohlehydraten und anderen Nährstoffen in Einklang zu bringen, um sicherzustellen, dass angemessene Nahrung aufgenommen wird, und warnt davor, nicht alle Nahrungsmittel zu essen, um den Gewichtsverlust zu stoppen, da der Körper nach bestimmten Nährstoffen sucht auf Übergewicht.
Nebenwirkungen
Wie bei jeder sehr kalorienarmen Diät kann die Rückkehr zu "normalem" Essen nach dem Medifast-Plan problematisch sein. Um bei dieser möglichen Nebenwirkung zu helfen, bietet Medifast einen Ernährungsplan und Anleitung für die Erhaltungsphase. Da nur Medifast-Mahlzeiten gegessen werden können, kann außerdem die Vielfalt leiden, was für manche Diätetiker herausfordernd sein kann, und der Mangel an Raufutter in der Diät kann Verdauungsbeschwerden für einige Individuen verursachen. Eine andere häufige Beschwerde ist die Kosten, die etwa 275 $ pro Monat laufen.
