Es war eine anstrengende, aber entspannende Yoga-Klasse, und Sie könnten in der Lage sein, für immer in Savasana zu legen. Am Ende deines Kurses wird dein Lehrer dich wahrscheinlich in eine sitzende Position bringen, ihre Hände zusammenhalten und etwas murmeln, das wie Sanskrit für dich klingt.
Nun, es ist Sanskrit - am Ende eines typischen Yogakurses führt der Lehrer die Klasse an und sagt "Namaste", ein Symbol der Dankbarkeit und des Respekts. Oft wird sie es zuerst sagen und du wirst es wiederholen. Obwohl einige Lehrer Namaste sowohl am Anfang als auch am Ende einer Klasse signalisieren können, geschieht dies in der Regel am Ende, da die Energie des Raumes friedlich ist und der Geist weniger aktiv ist.
Bedeutung von Namaste
Im Yoga gibt es den Glauben, dass es in jedem Menschen einen göttlichen Funken gibt, der sich im Herzchakra befindet. Dieses Chakra - eines von sieben - beeinflusst die Fähigkeit zu lieben und befindet sich direkt über deinem Herzen in der Mitte deiner Brust. Indem du Namaste drückst, erkennst du diesen Funken und die Seele in einer anderen Person an. Wörtlich übersetzt, Nama bedeutet "Bogen" wie bedeutet "ich" und te bedeutet "du" - "Verbeuge dich" oder "Ich verneige mich vor dir".
Einige Ausbilder könnten dies ein wenig weiterführen und einen Satz ihrer Wahl hinzufügen, wie zum Beispiel: "Das Licht in mir ehrt das Licht in dir." Sie könnte auch hinzufügen: "Der Lehrer in mir verbeugt sich vor dem Lehrer in dir." Obwohl sie offiziell die Lehrerin ist, ist diese Form der Dankbarkeit und des Respekts eine Möglichkeit zu symbolisieren, dass sie es schätzt, dass sie auch von Ihnen, dem Teilnehmer, lernen kann.
Drücke deine Handflächen vor dein Herzchakra. Bildnachweis: fizkes / iStock / Getty Images Wie man Namaste durchführt
Sie können Namaste im Sitzen oder Stehen ausführen. Bringe deine Hände zusammen und drücke die Handflächen, um sie vor deinem Herzen zu berühren. Schließe deine Augen und beuge deinen Kopf. Alternativ können Sie Ihre Hände in die Mitte Ihrer Stirn oder Ihr drittes Auge legen, den Kopf weiter beugen, als Sie normalerweise würden, und Ihre Hände zu Ihrem Herzen hinabführen. Letzteres bedeutet typischerweise tiefen Respekt. Das Chakra des dritten Auges befindet sich zwischen deinen Augen und steuert deine Fähigkeit, dich auf das größere Bild zu konzentrieren.
In der westlichen Welt sprechen die Teilnehmer typischerweise das Wort "Namaste"; in anderen Kulturen, wie in Indien, wird jedoch typischerweise nur die Geste gemacht. Es könnte sich anfühlen, als ob du betest; Yoga ist jedoch keine Religion und die Position der Hand ist einfach ein Symbol des Respekts.
