Acid Reflux, auch gastroösophagealen Reflux-Krankheit genannt, ist die dritthäufigste gastrointestinale Erkrankung in den Vereinigten Staaten. Die Symptome können sich verschlimmern, während Sie schlafen, und dazu führen, dass Sie Husten oder Würgen aufwachen. Da saurem Reflux so störend ist, ist es wichtig zu verstehen, wie Sie es vor dem Schlafengehen behandeln können.
Ein kleiner Hintergrund
Während Sie essen, wandert Nahrung vom Mund in den Magen durch die Speiseröhre. Acid Reflux tritt auf, wenn der Schließmuskel der Speiseröhre am Boden der Speiseröhre nicht richtig schließen. Infolgedessen können Nahrung, Magensäure und Flüssigkeit in die Speiseröhre zurückfließen und Reflux auslösen. Die Symptome können Brennen in der Brust, Keuchen, Halsschmerzen, Schluckauf und Aufstoßen von Lebensmitteln umfassen. Unbehandelt kann Säurereflux die Speiseröhre schädigen.
Pop eine Pille
Nehmen Sie ein rezeptfreies Antacidum, bevor Sie sich vor dem Schlafengehen hinlegen. Antazida arbeiten durch Neutralisierung der Magensäure, die Reflux verursacht. Obwohl Antazida nicht langlebig sind, arbeiten sie fast sofort. Sie können auch ein Protonenpumpenhemmer wie Lansoprazol und Esomeprazol nehmen, was die Säureproduktion in Ihrem Magen verringert. H2-Blocker Medikamente wie Ranitidin oder Famotidin sind auch hilfreich, weil sie die Menge an Säure in den Magen freigesetzt verringern. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreibungspflichtige Medikamente vor dem Schlafengehen verschreiben.
Fügen Sie einen kleinen Keil hinzu
Steh auf, während du schläfst. Leicht erhöhen Sie Ihren Oberkörper kann schnell stoppen oder reduzieren saurem Reflux Symptome. Eine Studie von 2006, die in den "Archives of Internal Medicine" veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass sich das Aufstauen während des Schlafes sogar vor zukünftigen Säurereflux-Episoden schützen kann. Stützen Sie sich, indem Sie einige Kissen hinter Ihnen oder mit einem Keilkissen positionieren. Sie können auch ein paar Betonblöcke unter den Kopfstützen Ihres Bettes platzieren, um eine Erhöhung hinzuzufügen.
Suche Komfort
Tragen Sie keine enganliegenden Pyjamas, die während des Schlafes auf den Bauch drücken und einen Säurereflux verursachen können. Nicht vor dem Schlafengehen essen. Wenn du isst, setze dich für ein paar Stunden auf, damit dein Essen verdaut werden kann, bevor du schlafen gehst. Fetthaltige Lebensmittel, Schokolade, Zwiebeln und Tomaten können manchmal Rückfluss auslösen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel vor dem Schlafengehen vorübergehend, um festzustellen, ob sie die Ursache für Ihre Symptome sind. Übergewicht kann auch Säurereflux verschlechtern. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie sogar 5 Prozent Ihres Körpergewichts, indem Sie gesund essen und Sport treiben, um die Symptome zu verbessern. Schlafen Sie nicht auf der rechten Seite, da dies den Säurereflux verschlimmern kann. Stattdessen schlafen Sie auf Ihrer linken Seite, was helfen kann, den unteren Schließmuskel zu entspannen und die Symptome zu reduzieren.
