Mehr als 50 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten verwenden eine Form der Nahrungsergänzung, so das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin. Aminosäuren gelten als Nahrungsergänzungsmittel. L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die oft als Ergänzung zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt wird. Einige der Nebenwirkungen sind Angst und Unruhe. Die Kombination einer L-Tyrosin-Supplementierung mit Koffein kann diese Effekte verstärken, und Sie sollten die Kombination mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie zusammen einnehmen.
Tyrosin
Ihr Körper ist in der Lage, sein eigenes Tyrosin aus dem Stoffwechsel von Phenylalanin herzustellen, was es zu einer nicht essentiellen Aminosäure macht. Tyrosin ist notwendig für die Synthese der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin im Gehirn. Diese Neurotransmitter sind wichtig für die Nervenkommunikation und beeinflussen Ihre Stimmung. Tyrosin ist auch ein wichtiger Bestandteil von Melanin, ein Pigment in Ihrem Haar und Ihrer Haut gefunden. Es ist sehr selten, ein Individuum mit niedrigen Tyrosinspiegeln zu sehen, laut dem University of Maryland Medical Center.
Tyrosin-Ergänzung
Tyrosin-Supplementierung ist notwendig, wenn Sie die Stoffwechselstörung Phenylketonurie, auch bekannt als PKU, haben. Wenn Sie PKU haben, müssen Sie Phenylalanin in Ihrer Diät vermeiden, und ohne es können Sie Tyrosin nicht selbst produzieren und müssen Ergänzungen verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Tyrosin-Ergänzungen werden auch verwendet, um zu helfen, Gedächtnis während der Perioden des psychologischen Druckes zu verbessern, aber Forschung, um diese Verwendung zu stützen, ist begrenzt. Athleten nehmen auch Tyrosin-Ergänzungen, um ihre Leistung zu verbessern, aber Forschung unterstützt nicht die Vorteile dieser Verwendung.
Koffein
Koffein ist eine Chemikalie in Lebensmitteln wie Kaffee, Cola und einigen Teesorten. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems und kann helfen, Müdigkeit und Benommenheit zu verbessern. In moderaten Mengen gilt der Coffeinkonsum laut MedlinePlus als unbedenklich. Eine moderate Menge an Koffein ist etwa 250 Milligramm pro Tag oder etwa die Menge in drei 8-Unzen-Tassen Kaffee. Koffein ist nicht jedermanns Sache, und es kann Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie empfindlich auf Ihre übermäßigen Mengen reagieren. Nebenwirkungen sind ein schneller Herzschlag, Angst, Schlafstörungen und Unruhe.
Tyrosin und Koffein
Tyrosin Ergänzung verursacht auch Nebenwirkungen wie Unruhe, Angst und Schlaflosigkeit. Es kann auch einen schnellen Herzschlag verursachen, wenn Sie es in großen Dosen einnehmen. Die Einnahme von Tyrosin und Koffein zusammen kann diese Symptome verschlimmern, und Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie beide kombinieren.
