Eine trockene, schuppige Kopfhaut kann von trockener Haut, Schuppen oder einer ernsteren Autoimmunerkrankung, Psoriasis genannt, herrühren. Gute Gewohnheiten, wie regelmäßige Feuchtigkeitspflege, Shampoonieren, hydratisiert bleiben und genug essentielle Fettsäuren, können helfen, Ihre Kopfhaut von Trockenheit zu leiden. Erhalten ausreichende Mengen bestimmter Vitamine kann auch eine optimale Gesundheit der Kopfhaut unterstützen.
Definieren einer trockenen Kopfhaut
Schuppen treten in etwa 3 Prozent der US-Bevölkerung auf, berichtete Seattlepi.com im Jahr 2012. Dieser Zustand wird auch als Seborrhoische Dermatitis bezeichnet und flammt auf, wenn Sie unter Stress stehen, kaltem Wetter ausgesetzt sind oder Opfer einer Pilzinfektion sind. Schuppen sind in der Regel durch abblätternde und trockene, juckende Hautstellen auf einer fettigen Kopfhaut gekennzeichnet. Es ist in der Regel auf der Kopfhaut und manchmal auf den Augenbrauen, Stirn, Lippen und anderen Körperfalten lokalisiert.
Psoriasis verursacht Entzündung und Schuppenbildung der Haut. Ihre Schmerzen, Schwellungen und Rötungen entstehen durch überaktive Hautzellen, die zu schnell an die Oberfläche aufsteigen und zu Hautflecken mit silbrigen Schuppen führen. Der silbrige Farbton unterscheidet Psoriasis von Schuppen. Ihre Kopfhaut, zusammen mit Knien, niedrigem Rücken, Handflächen und sogar Ihrem Mund, können betroffen sein. Psoriasis kann so trocken und straff werden, dass es besonders auf der Kopfhaut reißt und blutet. Brennen, Juckreiz und Schmerzen sowie vorübergehender Haarausfall sind weitere Symptome. Psoriasis kann behandelt, aber nicht geheilt werden, da es eine lang anhaltende Erkrankung des Immunsystems ist.
Vitamin-D
Topisches Vitamin D wird zur Behandlung von Psoriasis eingesetzt und kann helfen, die Zellen vor Fehlzündungen zu schützen und sie zu schnell an die Oberfläche zu bringen. Einige Forschungsarbeiten, wie eine 2013 im Journal of Dermatological Treatment veröffentlichte Studie, stellt fest, dass Vitamin D bei oraler Einnahme eine erfolgreiche Behandlung für Psoriasis sein kann. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die richtige Dosierung, wenn Sie sich für eine Ergänzung entscheiden. Nahrungsquellen für Vitamin D sind angereicherte Milch, Lachs und Eier. Regelmäßige Exposition gegenüber der Sonne stimuliert auch Ihren Körper, dieses Vitamin zu produzieren.
Vitamin B-12, A und C
Ihre Trockenheit der Kopfhaut kann ein Symptom der allgemeinen Trockenheit der Haut sein. Vitamin B-12, vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten gefunden, hilft bei der Förderung feuchter Haut. Es kann dazu beitragen, dass die Kopfhaut nicht zu trocken wird und die Haarfarbe matt wird. Die Vitamine A und C regen Ihre Kopfhaut an, natürliche Öle durch die Talgdrüsen zu produzieren, wodurch eine feuchtigkeitsarmere Kopfhaut und glänzenderes Haar entstehen.
Fettsäuren
Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch, Walnüssen und Flachs enthalten sind, sind wichtig für eine gut hydrierte Haut und eine gesunde Kopfhaut. Wenn Sie genug trinken, können Sie Schuppen, Psoriasisausbrüche und trockene Haut lindern. Eine trockene Kopfhaut kann das Ergebnis eines Fettsäuremangels oder der Unfähigkeit des Körpers sein, die Fettsäuren, die Sie essen, zu verarbeiten. Biotin, auch als B-7 bekannt, hilft beim Fettsäurestoffwechsel. Holen Sie sich genug von diesem essentiellen Nährstoff, indem Sie Leber, Hefe, angereicherte Körner und Eier verzehren.
