Mit einer Breite von nur 4 Zoll und nur etwa 4 Fuß über dem Boden, erfordert der Schwebebalken präzise Bewegungen, Gleichgewicht, Stärke und ein entwickeltes Gefühl der Stabilität. Die steile Lernkurve des Balkens erfordert normalerweise, dass Turner mit leichten Bewegungen beginnen, wie vorwärts und rückwärts gehen und schließlich zu fortgeschritteneren Fähigkeiten wie Sprüngen, Sprüngen und Taumelbewegungen übergehen.
Anfängerschritte
Einfach auf den Schwebebalken zu gehen, kann eine Herausforderung für den Anfänger sein. Es ist Ihr Ziel, sich auf die Höhe und die Breite des Balkens zu konzentrieren. Aktivitäten umfassen in der Regel Gehen auf Plattfüßen und Zehen, Dip Walking und Step Kicks.
Fortgeschrittene Fähigkeiten
Sobald Sie ein Gleichgewichtssinn entwickelt haben, können Sie zu schwierigeren Aktivitäten übergehen, wie zum Beispiel Einbeinstrecken wie die Arabeske. Sprünge und Sprünge werden auch dem fortgeschrittenen Turner vorgestellt und können Tuck- oder Split-Jumps und Split-Sprünge beinhalten.
Fortgeschrittene Bewegungen
Handstände, Wagenräder, Handrücken und ähnliche Arten von fortgeschrittenen Bewegungen sind oft Teil eines fortgeschrittenen Turner Repertoires auf dem Balken. Schwierige Abstiege, wie zum Beispiel Flips, werden ebenfalls auf dieser Fertigkeitsebene ausgeführt.
