Gewichtheben bleibt der älteste offizielle Kraftsport, der in den ersten modernen Olympischen Spielen am Ende des 19. Jahrhunderts erschien. Training für diesen Sport erfordert technische Beherrschung und solides Coaching. USA Weightlifting, der Verband für Gewichtheben in den Vereinigten Staaten, unterstützt alle Zertifizierungen. Gewichtheber-Zertifizierungen basieren weiterhin auf Coaching-Ebenen und haben nichts mit Personal-Trainings-Zertifizierungen zu tun. Olympisches Gewichtheben erfordert, dass Sie im Reißen konkurrieren und säubern und ruckeln. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Krafttrainingsprogramm beginnen.
Stufe 1 Sport-Leistungs-Zertifizierung
Eine Level 1 Sport Performance Zertifizierung erfordert, dass Sie nicht nur ein grundlegendes Wissen über das Snatch und Clean and Jerk haben, sondern auch die Fähigkeit, dieses Wissen an Anfänger zu vermitteln. Diese Zertifizierung eignet sich für einige Kraft- und Konditionspositionen, Gesundheits- und Fitnessunterricht und gilt als eine beginnende Gewichtheber-Zertifizierung. Diese Zertifizierung wird nach einem Kurs und Wochenend-Zertifizierung und Testkurs erreicht. Das Testen umfasst sowohl Theorie als auch Anwendung, und die technische Beherrschung der Aufzüge muss vor erfahrenen Trainern demonstriert werden. Das Bedürfnis nach sicherem Training wird betont, da Gewichtheben eine der sichersten Sportarten mit einer sehr niedrigen Verletzungsrate ist.
Level 2 Senior Coach Zertifizierung
Die Stufe-2-Senior-Coaching-Zertifizierung ist eine fortgeschrittenere Zertifizierung und erfordert den Abschluss des Kurses der ersten Stufe. Diese Zertifizierung soll sicherstellen, dass Sie als Trainer nicht nur die Athleten, sondern auch die Richtung Ihres Gewichtheberklubs verbessern können. Es wird mehr Wert auf Programmierung und Leistung gelegt. Zusätzliche Betonung auf Geschwindigkeitstraining und Kraftanwendungen kommt hinzu, da Gewichtheben mehr Kraft erzeugt als jede andere Form des Hebens. Diese Zertifizierung umfasst auch grundlegende Kenntnisse in Ernährung, Anatomie und Physiologie.
Level 3 Regional Coach Zertifizierung
Die regionale Trainer-Zertifizierung ist darauf ausgerichtet, dass Sie als Trainer nationale Athleten entwickeln können. Als Nationalschiedsrichter ist neben dem Senior Coach Status und Erfahrung erforderlich. Als Bewerber für diese Zertifizierung müssen Sie mindestens zwei Athleten trainiert haben, die an einer nationalen Meisterschaft teilgenommen, mindestens einen Minderjährigen oder einen Jugendlichen zu einem nationalen Wettbewerb trainiert und mindestens zwei internationale Coaching-Aufgaben absolviert haben. Diese Aufgaben variieren, beinhalten aber immer eine professionelle Coaching-Position und Verantwortlichkeiten.
Stufen Vier und Fünf
Die Stufen vier und fünf sind international und Senior International Coaching Zertifizierungen. Diese erfordern umfangreiche Erfahrung als Coach und ein gründliches Wissen über Anatomie, Physiologie, Energieproduktion und Anwendung und Ernährung. Diese Positionen erfordern auch viel Erfahrung als Schiedsrichter auf nationaler und internationaler Ebene und mehrere internationale Coaching-Aufgaben. Als Trainer musst du mehrere nationale Athleten hervorgebracht und Athleten trainiert haben, die an internationalen Wettkämpfen teilgenommen haben. Dies sind die höchsten verfügbaren Coaching-Positionen, und ein Coach der fünften Ebene kann Nationalmannschaften bei internationalen und internationalen Veranstaltungen wie den Olympischen Spielen coachen.
