Übung soll Ihren Körper gesünder machen und Sie sich besser fühlen lassen, aber es gibt Zeiten, wenn Sie ein Training beenden und sich klamm und übel fühlen. Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, die Fitness zu einem unangenehmen Erlebnis machen können. Durch das Verständnis der spezifischen Prozesse, die Ihr Körper durchmacht, während Sie trainieren, können Sie sich bewusst werden, wie Sie mit dem Ansturm von Hormonen und Ihren grippeähnlichen Symptomen nach einer Stunde im Fitnessstudio oder einem harten Lauf umgehen können.
Symptome
Die Symptome der Hormonproduktion und der durch Sport verursachten Übelkeit können sich oft als Grippe ausmalen. Vor allem können Sie nach dem Training Übelkeit fühlen und sogar das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen. Sie können sich auch schwach und schwindelig fühlen und müssen sich setzen. Während Sie tatsächlich keine Temperatur haben, können Sie feststellen, dass Ihre Haut fühlt sich klamm an der Berührung, ein sicheres Zeichen, dass Sie zu hart ohne die richtige Ernährung, Hydratation oder Technik trainiert haben.
Menschliches Wachstumshormon
Eines der Probleme, die teilweise für Ihre grippeähnlichen Symptome während des Trainings verantwortlich sein können, ist das menschliche Wachstumshormon. HGH wird natürlich abgesondert, wenn Sie trainieren und ist verantwortlich für Muskelwachstum, Körperwachstum und Kollagenumsatz. Aber die Freisetzung des Hormons kann dazu führen, dass Sie Übelkeit fühlen, vor allem in Kombination mit anderen Trainingsfaktoren. Weil Sie die Freisetzung von HGH nicht kontrollieren können und weil HGH Ihrem Körper wirklich gut tut, müssen Sie lernen, die Symptome richtig zu behandeln.
Belastungsinduzierte Übelkeit
HGH ist teilweise für das Phänomen verantwortlich, das als belastungsinduzierte Übelkeit bekannt ist. Selbst wenn Sie die grippeähnlichen Symptome nie selbst erlebt haben, haben Sie vielleicht gesehen, dass es auftritt, während Sie Ihre Lieblings-Fitness-und Gewichtsverlust Fernsehprogramme. Belastungsinduzierte Übelkeit kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit zu trainieren haben, aber HGH ist nicht der einzige Faktor, der dafür verantwortlich gemacht werden kann. Neben Hormonen können Dehydrierung, schlechte Ernährung und sogar Bluthochdruck die Ursache sein.
Behandlung und Prävention
Ihr Körper setzt HGH natürlich frei und es ist ein nützlicher Prozess, der Sport noch wertvoller macht. Trainieren mit hoher Intensität über einen langen Zeitraum, könnte jedoch HGH Ebenen, die Sie Übelkeit fühlen lassen. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Trainingsmuster zu ändern, indem Sie hochintensive Übungen mit moderateren Aktivitäten durchführen, um Ihre grippeähnlichen Symptome zu überwachen.
Da Übelkeit auch eine Folge von Dehydrierung sein kann, trinke für 10 bis 20 Minuten Bewegung 7 bis 10 Unzen Wasser und stelle sicher, dass du einen kohlenhydratreichen Snack isst, bevor du ins Fitnessstudio gehst. Dadurch werden Ihre Energiereserven aufgestockt, sodass Sie sich beim Training nicht müde und krank fühlen.
