Wir waren alle da: Tagsüber wie eine ganz normale, vernünftige Person essen, dann entgleisen Sie Ihre Diät, indem Sie um 22 Uhr Pizza bestellen.
Nun, es stellt sich heraus, dass es einen Grund gibt, warum du dich so verhältst: Neue Forschung bestätigt, dass du eine endliche Menge an Selbstbeherrschung hast, die langsam den ganzen Tag lang erschöpft ist und so ziemlich alles erklärt, oder?
Texas A & M-Wissenschaftler führten zwei Experimente durch, um zu testen, ob die Verwendung von viel Selbstkontrolle während einer Aufgabe die Teilnehmer mit weniger davon für die Verwendung während einer zweiten Aufgabe verließ. Im ersten Experiment wurden 657 Studenten aufgefordert, eine Schreibaufgabe zu erledigen. Einige wurden gebeten, einfach über eine kürzliche Reise zu schreiben, während andere über eine Reise schreiben mussten, ohne die Buchstaben A und N zu benutzen.
Dann nahmen die Schüler den Stroop-Test, bei dem Sie entweder die Farbe eines farbgebenden Wortes benennen müssen (wenn Sie beispielsweise das in gelber Tinte geschriebene Wort "blau" sehen würden, wäre die Antwort gelb) oder benennen Sie die Farbe von ein emotionales oder neutrales Wort. Unsere Köpfe taten weh, wenn wir nur darüber nachdachten.
Nach der Studie, die Bedeutung der Wörter zu ignorieren und auf die Farbe selbst zu konzentrieren, nimmt Selbstkontrolle.
Das Ergebnis war, dass die Schüler, die die schwierigere Schreibaufgabe abschlossen, genauso schnell fertig waren wie die Schüler, die es leicht hatten, aber danach beim Stroop-Test mehr Fehler machten.
Die Forscher glauben, dass dies der "stärkste Beweis dafür" ist, dass unsere Selbstkontrolle jedes Mal schwächer wird, wenn wir sie ausüben. (Nichts gegen die Wissenschaftler, aber das hätten wir Ihnen sagen können.)
Obwohl sie nicht ganz sicher sind, warum wir im Laufe des Tages langsam unsere Willenskraft verlieren, schlagen sie vor, dass es entweder ein Grund oder eine Kombination aus ein paar Gründen sein könnte. Vielleicht erleben wir tatsächlich einen Rückgang der Ressourcen, oder wir könnten unbewusst unsere Ressourcen später am Tag erhalten. Eine andere Möglichkeit ist, dass wir im Laufe des Tages von "Haben-zu-Zielen" zu "Wunschzielen" wechseln. Mit anderen Worten, unsere Wünsche werden wichtiger als unsere Willenskraft.
Es ist schön zu wissen, dass es nicht unsere Schuld ist, dass unsere Abende mit einigen unserer weniger als gesunden Abneigungen vollgestopft sind. Wenn Sie diese Informationen kennen, können Sie Ihre Willensstärke besser einschätzen, so dass Sie Ihre anstrengenden Aufgaben am Morgen erledigen und Ihre Triebe am Abend noch härter bekämpfen können.
Oder Ihr Essen zum Mitnehmen könnte sein, dass Sie sich am Abend etwas hinhalten und sich besonders sorgfältig kümmern - ob Sie nun auf eine Gesichtsmaske klatschen, ein Schuldbuch lesen oder einfach nur dieses verdammte Glas (antioxidantienreichen) Wein trinken.
Was denken Sie?
Stimmen diese Ergebnisse mit Ihren täglichen Gewohnheiten überein? Was ist das Schwierigste, dem du am Abend widerstehen kannst? Planst du deinen Tag um dein Energieniveau oder trägst du ihn einfach?
