Nach Angaben des Marktforschungsunternehmens Market Data gaben die Vereinigten Staaten im Jahr 2007 bis zu 55 Milliarden US-Dollar für Produkte zur Gewichtsreduktion und -ernährung aus. Die Menschen versuchen die neuesten Ernährungspläne in Kombination mit verschiedenen Formen von Trainingsregimes, sind aber immer noch unzufrieden mit den Ergebnissen. Raw-Food-Diäten, auf der anderen Seite, haben sich als effektiv erwiesen, wenn es um Gewichtsabnahme mit Erfolgsgeschichten wie die von Angela Stokes kommt, so dass die Rohkost und Säfte Diät Popularität gewinnen. Während eines Interviews im September 2007 mit Jackie Adams von CNN erzählte Angela Stokes, dass sie 160 Pfund verloren hat, indem sie nur Rohkost zu sich genommen hat.
Wählen von Lebensmitteln
Die Wahl der Art von Lebensmitteln, die in eine Rohkost- und Saftdiät eingearbeitet werden, ist ein Schlüsselfaktor für den Erfolg der Diät. Vermeiden Sie Früchte mit einem hohen Anteil an natürlichen Zuckern wie Fruktose. Solche Zucker bilden Plattformen für die Fettproduktion im Körper. Laut Raw Foods Health Watch sind Obst und Gemüse wie Sellerie, Zitronen, Karotten, Äpfel, Ingwer, Seetang, Sprossen und Weizengrieß geeignet für Entsaften und Rohkost. Dies liegt daran, dass sie kalorienarm sind und daher keine Gewichtszunahme fördern.
Reduzierte Cravings
Die Verwendung von rohen Lebensmitteln und Säften als Gewichtsverlust Plan hilft bei der Verringerung der Heißhunger auf verarbeitete Lebensmittel. Frisch gepresster Saft aus Obst und Gemüse hält Sie länger satt und reduziert so die Anzahl der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die bekanntermaßen Gewichtszunahme ermöglichen. Dies liegt daran, dass verarbeitete Lebensmittel einfache Kohlenhydrate enthalten, die eine Gewichtszunahme ermöglichen.
Ernährung
Vitamine und andere Nährstoffe, die in rohen Nahrungsmitteln enthalten sind, sind für Ihren Körper einfacher aufzunehmen. Rohe Nahrungsmittel sind für den Körper leichter abbaubar und versorgen den Körper mit leicht absorbierbaren Nährstoffen wie Vitamin C. Vitamin C versorgt den Körper mit L-Carnitin nützlich, wenn es darum geht, gespeichertes Körperfett zu verbrennen und es in Energie umzuwandeln, was zu Gewichtsverlust führt. Die Rohkost- und Saftdiät hilft Ihnen nicht nur, Gewicht zu sparen, sondern versorgt Ihren Körper auch mit den notwendigen Nährstoffen für die richtige Funktionalität.
Eine Routine entwickeln
Um eine wirksame Rohkost-Diät zu haben, müssen Sie eine Routine entwickeln, die für Sie arbeitet. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten können sich als eine schwierige Aufgabe erweisen. Laut Karen Knowler, einer Rohkosttrainerin, ist es ratsam, in die Rohkost einzutauchen, anstatt mit einer 100-prozentigen Rohkost zu beginnen. Vielleicht möchten Sie mit einem Glas frisch gepressten Saft am Tag beginnen und sich dann zu einer komfortableren Routine hocharbeiten.
